Mănâncă pentru a iubi: Un ghid conștient pentru a-ți transforma relația cu mâncarea, corpul și viața

Recenzii ale cititorilor

Cartea Mănâncă pentru a iubi de Jenna Hollenstein este lăudată pentru abordarea sa plină de compasiune în vederea îmbunătățirii relației cu mâncarea și corpul prin iubire de sine, mindfulness și principii budiste. Cartea oferă idei și exerciții practice pentru cultivarea unei mentalități sănătoase în ceea ce privește alimentația. Cu toate acestea, unii cititori critică natura repetitivă a conținutului și structura sa, care poate fi uneori confuză. În ciuda unor probleme minore, mulți consideră cartea transformatoare și împuternicitoare, în special pentru cei care se luptă cu tulburările alimentare.

⬤ Tonul plin de compasiune
⬤ promovează iubirea de sine și atenția
⬤ încorporează învățături budiste
⬤ exerciții practice și perspective
⬤ benefice pentru reformarea relației cu mâncarea
⬤ bine primită de cititorii care încearcă să depășească obiceiurile alimentare dezordonate.

⬤ Conținut repetitiv
⬤ unii consideră stilul de scriere prea complex, cu propoziții lungi
⬤ câteva capitole s-au simțit nestructurate sau înghesuite
⬤ momentele de comentariu politic pot distrage atenția unor cititori.

(pe baza a 47 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Eat to Love: A Mindful Guide to Transforming Your Relationship with Food, Body, and Life

Conținutul cărții:

Mănâncă pentru a iubi este o abordare veselă, fără dietă, a atenției, a alimentației intuitive și a îndrăgostirii de corpul în care trăiești.

În Mănâncă pentru a iubi, nutriționista Jenna Hollenstein conduce o revoluție spirituală împotriva atitudinilor omniprezente față de mâncare și diete și demonstrează cum să-ți eliberezi mintea de teama, frustrarea și rușinea adesea asociate cu mâncatul. Printr-o serie de exerciții revelatoare, împreună cu instrucțiuni simple pentru tehnici de mindfulness și meditație dovedite în timp, veți învăța să identificați prejudecățile legate de alimentație și să vă resetați relația cu mâncarea.

Mănâncă pentru a iubi nu este o carte de diete, nu este un manual de „alimentație curată” și nici un ghid pentru „a fi cel mai bun eu al tău”. „ Mai degrabă, este o cale eliberatoare către sănătate și către iubirea corpului pe care îl aveți chiar acum.

Încă din copilărie, mulți dintre noi am auzit că ceva nu este în regulă cu corpurile noastre: cu felul în care arată, cu felul în care ne simțim și cu mâncarea pe care o poftim. Această cultură a dietelor - care ne înconjoară sub formă de mass-media, modă, tendințe alimentare și chiar mesaje din partea prietenilor și a familiei - ne spune că singura modalitate de a fi fericiți este să fim slabi și să urmăm în mod rigid ultima dogmă alimentară. Mănâncă pentru a iubi pune în discuție aceste mesaje insidioase și omniprezente și îți restabilește relația cu mâncarea, trecând de la una rușinoasă la una hrănitoare, eliberatoare și îmbogățitoare.