Învinge stresul cu TCC

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 4 voturi.

Titlul original:

Beat Stress with CBT

Conținutul cărții:

Stresul amenință să pună stăpânire pe viața ta? Învinge stresul cu CBT este un ghid clar, util și practic pentru a face față stresului în orice situație.

Acesta utilizează o abordare eficientă, fără medicamente - Terapia cognitiv-comportamentală - care vă va oferi sprijin și soluții de durată pentru stresul dumneavoastră. Folosind CBT, vă puteți identifica reacția la situațiile stresante și puteți alege aspectele din viața sau personalitatea dumneavoastră care vi se par incontrolabile.

Această carte vă va oferi o metodă simplă de măsurare și reducere a nivelului de stres și vă va ajuta să abordați problemele conexe, cum ar fi somnul insuficient, anxietatea, depresia sau tulburările de alimentație sau de băutură. Folosind un amestec de soluții imediate și strategii pe termen lung, CBT vă va ajuta să vă schimbați mentalitatea și să găsiți un mod de viață mai sănătos, mai puțin stresant.