Recenzii ale cititorilor
Rezumat:În general, cartea este lăudată pentru claritatea sa, ușurința înțelegerii și aplicațiile practice în terapia cognitiv-comportamentală (CBT). Mai mulți utilizatori au remarcat transformările personale și strategiile eficiente de coping oferite de text. Cu toate acestea, unele recenzii semnalează probleme legate de editare și niveluri ocazionale de implicare.
Avantaje:Bine scris, ușor de citit, instrumente practice, perspective care schimbă viața, excelent pentru auto-studiu, informativ, impact pozitiv asupra sănătății mintale, limbaj direct, explicații clare.
Dezavantaje:Editare îngrozitoare cu text lipsă, unele capitole mai puțin captivante, calitatea hârtiei ar putea fi îmbunătățită, cantitatea de informații ar putea fi copleșitoare pentru unii.
(pe baza a 26 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Cognitive Behavioural Therapy (Cbt): Teach Yourself
Conținutul cărții:
Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) este o tehnică de autoajutorare bazată pe dovezi, orientată spre obiective, care a funcționat pentru milioane de persoane și care poate funcționa și pentru dvs. Este prescrisă în mod regulat ca tratament pentru boli precum depresia și recomandată de profesioniștii din domeniul sănătății în abordarea problemelor, de la anxietate și tulburări alimentare la stres și gestionarea furiei.
Acest manual practic vă arată cum puteți aplica tehnicile CBT în viața dumneavoastră și cum să vă concentrați pe utilizarea modelelor modificate de gândire pentru a vă atinge obiectivele și a depăși problemele. Acesta explică ce este CBT, cum o puteți utiliza și oferă exemple detaliate care vă arată cum să fiți mai asertivi, să vă creșteți stima de sine și să vă transformați mentalitatea - devenind mai fericiți și mai pozitivi în acest proces. Actualizată pentru a acoperi creșterea abordărilor celui de-al treilea val al terapiei comportamentale, inclusiv mindfulness, noua ediție a acestei cărți clasice vă va ajuta să vă schimbați viața.
DESPRE SERIE
Oamenii au învățat cu Teach Yourself încă din 1938. Cu o gamă largă de ghiduri practice care acoperă învățarea limbilor străine, stilul de viață, hobby-urile, afacerile, psihologia și auto-ajutorarea, există o carte Teach Yourself pentru tot ceea ce doriți să faceți. Alăturați-vă celor peste 60 de milioane de oameni care și-au atins obiectivele cu Teach Yourself și nu vă opriți niciodată din învățat.
