Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea a primit în mare parte recenzii pozitive pentru eficiența sa în a ajuta persoanele să gestioneze anxietatea prin terapia cognitiv-comportamentală (CBT). Mulți utilizatori au raportat îmbunătățiri semnificative ale nivelului lor de anxietate și au apreciat abordarea structurată pe care o oferă revista. Cu toate acestea, unele recenzii au remarcat dezacordul cu anumite afirmații făcute în carte și au menționat probleme cu starea exemplarului primit.
Avantaje:Eficientă pentru gestionarea anxietății, oferă o abordare structurată a CBT, transformări personale pozitive, exerciții informative și distractive, utilă ca o alternativă fizică la soluțiile digitale.
Dezavantaje:Unele dezacorduri cu afirmațiile biblice din carte, exemplarele primite nu au fost întotdeauna în stare „ca nouă”, unii utilizatori au considerat că alte resurse sunt mai informative.
(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
CBT Good Habit Journal: A Mindful Journal for Replacing Anxiety and Stress with Clarity and Calm
Conținutul cărții:
Terapia cognitiv-comportamentală este acum extrem de populară ca tehnică de auto-ajutorare care a ajutat milioane de oameni numai în Regatul Unit și ca tratament finanțat de NHS pentru boli precum depresia. Este recomandată de profesioniștii din domeniul sănătății pentru tratarea problemelor de la anxietate și tulburări alimentare la stres și gestionarea furiei.
Acest jurnal distractiv și interactiv combină acțiuni practice axate pe învățare cu caracteristici interactive care vă vor ajuta să vă dezvoltați obiceiuri bune, să vă consolidați încrederea și să aplicați CBT în viața de zi cu zi. Încurajându-vă să participați la procesul de învățare și să vă măsurați progresul, puteți avansa prin carte într-un mod liniar sau neliniar, completând activitățile în timpul lor propriu și distrându-vă pe tot parcursul.
Jurnalul este o modalitate minunată de a-ți clarifica gândurile și sentimentele și de a te cunoaște mai bine. Vă poate ajuta să reduceți stresul, să rezolvați problemele mai eficient, să rezolvați neînțelegerile cu ceilalți și să dobândiți perspectivă. Cel mai important, este o modalitate excelentă de a dezvolta obiceiuri bune prin învățare treptată și autodescoperire.
DESPRE SERIE
Oamenii au învățat cu Teach Yourself încă din 1938. Cu o gamă largă de ghiduri practice care acoperă învățarea limbilor străine, stilul de viață, hobby-urile, afacerile, psihologia și auto-ajutorarea, există o carte Teach Yourself pentru orice doriți să faceți. Alăturați-vă celor peste 60 de milioane de oameni care și-au atins obiectivele cu Teach Yourself și nu vă opriți niciodată din învățat.
