Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea oferă un amestec de sfaturi practice și informații de bază privind gestionarea anxietății și a atacurilor de panică. Ea a fost utilă pentru unii cititori, în special pentru cei noi în domeniu, în timp ce alții cu mai multe cunoștințe au considerat-o lipsită de profunzime. În general, oferă strategii concise și ușor de urmat de care pot beneficia o gamă largă de cititori.
Avantaje:Utilă pentru cei care se confruntă cu anxietatea, sfaturi practice și concise, lecții ușoare, informații utile pentru începători, stare bună a cărții la primire.
Dezavantaje:Informații de bază care pot să nu ofere perspective noi celor care au deja cunoștințe în menținerea sănătății, unele sugestii pot să nu rezoneze cu toți cititorii.
(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Beating Panic Attacks: 5 Simple Steps To Eliminate Panic Attacks Effortlessly
Conținutul cărții:
Dacă v-ați dorit întotdeauna să opriți atacurile de panică, dar considerați că nu puteți face niciun progres real, atunci continuați să citiți...
V-ați săturat să fiți paralizat de anxietate și atacuri de panică?
Ați încercat nenumărate alte soluții, dar nimic nu pare să funcționeze pentru mai mult de câteva săptămâni?
Vreți în sfârșit să spuneți adio ideii de "gestionare" a atacurilor de panică și să descoperiți în sfârșit ceva care funcționează pentru dumneavoastră?
Dacă da, atunci ați ajuns la locul potrivit.
Vedeți, depășirea atacurilor dvs. de panică nu trebuie să fie dificilă.
Chiar dacă ați încercat totul, de la meditație la medicamente, utilizarea celor mai eficiente metode, dovedite științific, poate face mai ușor decât credeți să trăiți o viață lipsită de anxietate și atacuri de panică.
O lucrare publicată în Canadian Journal of Psychiatry, care a analizat sute de studii științifice publicate între 1980 și 2004, a demonstrat că anxietatea a crescut în SUA și Marea Britanie, fără niciun semn că s-ar opri prea curând.
Concluzia este ceva ce știm cu toții că este adevărat:
Metodele actuale de tratare a atacurilor de panică pur și simplu nu funcționează.
Atacurile de panică necesită o strategie diferită, una contraintuitivă. Lăsată necontrolată, anxietatea poate escalada pe măsură ce amigdala noastră (centrul anxietății din creier) devine hiperactivă și găsește tot mai multe motive de îngrijorare.
Această carte va descoperi tehnicile bazate pe știință și contraintuitive care sunt concepute pentru a pune capăt anxietății nedorite și pentru a opri atacurile de panică.
Acestea au fost încercate și testate atât de autorul Ed Jones (care a suferit de agorafobie și atacuri de panică timp de peste 10 ani), cât și de sutele de oameni care au suferit de anxietate pe care el i-a ajutat de atunci.
Ceea ce înseamnă că puteți opri atacurile de panică, fără luptă.
