It Starts with Food (Începe cu mâncarea): Descoperiți Whole30 și schimbați-vă viața în moduri neașteptate

Recenzii ale cititorilor

Recenziile utilizatorilor la cartea „It Starts with Food” evidențiază impactul său transformator asupra relațiilor cititorilor cu alimentele și sănătatea, subliniind combinația de aplicare practică și înțelegere științifică din cadrul programului Whole30. Mulți descriu beneficii fizice semnificative și îmbunătățiri ale dispoziției și bunăstării generale după ce au urmat programul. Cu toate acestea, unele recenzii notează provocări, cum ar fi disconfortul inițial la trecerea la noua dietă și dificultatea de a adera la liniile directoare stricte în situații sociale.

⬤ Oferă o înțelegere cuprinzătoare și bazată pe știință a impactului alimentelor asupra sănătății.
⬤ Oferă îndrumări practice privind planificarea meselor și depășirea poftelor alimentare.
⬤ Mulți cititori raportează îmbunătățiri semnificative ale stării de sănătate, cum ar fi îmbunătățirea nivelului de energie, scăderea în greutate și reducerea problemelor de sănătate.
⬤ Stil de scriere captivant care face accesibile subiectele complexe.
⬤ Încurajează o relație pozitivă cu alimentele și promovează alimentația conștientă.

⬤ Tranziția inițială la dietă poate fi dificilă și poate provoca simptome de sevraj.
⬤ Aderarea la dietă în situații sociale poate fi dificilă și izolatoare.
⬤ Unii cititori s-au confruntat cu disconfort și probleme digestive în timpul adaptării la noul mod de a mânca.
⬤ Anumiți cititori au considerat că cartea ar putea beneficia de îndrumări suplimentare privind adoptarea treptată a dietei.

(pe baza a 3995 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

It Starts with Food: Discover the Whole30 and Change Your Life in Unexpected Ways

Conținutul cărții:

It Starts With Food schițează un plan clar, echilibrat și durabil pentru a schimba pentru totdeauna modul în care mănânci - și pentru a-ți transforma viața în moduri profunde și neașteptate.

Povestea ta de succes începe cu Whole30(R), puternica resetare nutrițională de 30 de zile a lui Dallas și Melissa Hartwig. Din 2009, programul lor subteran Whole30 a condus în liniște zeci de mii de oameni către pierderea în greutate, îmbunătățirea calității vieții și o relație mai sănătoasă cu mâncarea - însoțite de îmbunătățiri uimitoare ale somnului, nivelului de energie, dispoziției și stimei de sine. Mai semnificativ, mulți oameni au raportat eliminarea "magică" a unei varietăți de simptome, boli și afecțiuni în doar 30 de zile, cum ar fi cele asociate cu diabetul, colesterolul ridicat, hipertensiunea arterială, obezitatea, acneea, eczema, psoriazisul, oboseală cronică, astm, infecții ale sinusurilor, alergii, migrene, reflux acid, boala Crohn, boala celiacă, IBS, tulburare bipolară, depresie, boala Lyme, endometrioză, PCOS, autism, fibromialgie, ADHD, hipotiroidism, artrită și scleroză multiplă.

Acum, Dallas și Melissa detaliază nu doar "cum" este Whole30, ci și "de ce", rezumând știința într-un mod simplu, accesibil. It Starts With Food dezvăluie modul în care anumite alimente pot avea efecte negative asupra modului în care arătați, vă simțiți și trăiți - în moduri pe care nu le-ați asocia niciodată cu dieta dumneavoastră. Mai important, ei descriu strategia lor pe tot parcursul vieții pentru a mânca Good Food într-un plan de acțiune clar și detaliat, conceput pentru a vă ajuta să vă creați un metabolism sănătos, să vă vindecați tractul digestiv, să calmați inflamația sistemică și să puneți capăt poftelor, obiceiurilor și relațiilor nesănătoase cu alimentele.

Infuzat cu spiritul, dragostea dură și bunul simț caracteristice familiei Hartwigs, It Starts With Food se bazează pe cele mai recente cercetări științifice și pe experiența din viața reală și include mărturii, un ghid detaliat de cumpărături, un model de planificare a meselor, o Hartă a meselor cu rețete creative și delicioase și multe altele.