Whole 30 - Ghidul oficial de 30 de zile COLORAT pentru sănătate totală și libertate alimentară

Recenzii ale cititorilor

Cartea Whole30 oferă un ghid cuprinzător pentru o dietă de eliminare de 30 de zile menită să îmbunătățească sănătatea și să stabilească o relație mai bună cu alimentele. Utilizatorii au raportat îmbunătățiri substanțiale ale sănătății, inclusiv pierderea în greutate, creșterea energiei și ameliorarea problemelor cronice precum migrenele și PCOS. Cu toate acestea, dieta este caracterizată ca fiind strictă și provocatoare, ceea ce poate să nu se potrivească tuturor și poate duce la sentimente de privare sau paranoia cu privire la alegerile alimentare.

⬤ Beneficii eficiente pentru sănătate, inclusiv pierderea în greutate și îmbunătățirea nivelului de energie.
⬤ Mulți utilizatori raportează ameliorarea afecțiunilor cronice.
⬤ Oferă o mare varietate de rețete atrăgătoare care încurajează gătitul acasă.
⬤ Carte frumos concepută, cu rețete și imagini de calitate.
⬤ Orientări clare și un plan structurat de 30 de zile de urmat.

⬤ Rigurozitatea programului poate fi copleșitoare pentru unii, provocând stres și pofte.
⬤ Necesită timp și efort semnificativ în bucătărie, ceea ce poate duce la oboseală.
⬤ Fazele inițiale pot induce senzația de foame din cauza opțiunilor alimentare limitate.
⬤ Potențial de creștere rapidă în greutate după dietă dacă nu se mențin obiceiuri alimentare sănătoase.

(pe baza a 4197 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Whole 30 - The official 30-day FULL-COLOUR guide to total health and food freedom

Conținutul cărții:

O provocare nutrițională de 30 de zile menită să vă reseteze sănătatea și să vă ajute să rupeți tiparele nesănătoase de comportament, să opriți mâncatul de confort legat de stres și să reduceți poftele.