The 4 Season Solution: Un plan revoluționar pentru a combate epuizarea și a atinge o sănătate optimă

Recenzii ale cititorilor

Soluția celor 4 anotimpuri de Dallas Hartwig este un ghid motivațional care pune accentul pe trăirea în sincronizare cu schimbarea anotimpurilor pentru a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea. Cititorii apreciază abordarea sa holistică, care cuprinde dieta, somnul, exercițiile fizice și legăturile semnificative. Cu toate acestea, unii critică cartea pentru starea sa fizică la livrare și pentru lipsa cercetării științifice care să susțină unele afirmații.

⬤ Bogată în informații utile pentru integrarea schimbărilor sezoniere în viața de zi cu zi.
⬤ Oferă o abordare holistică a sănătății, cu accent pe somn, mișcare, dietă și legături.
⬤ Mulți cititori au găsit-o motivațională și pătrunzătoare, în special în ceea ce privește echilibrarea vieții moderne cu ritmurile naturale.
⬤ Oferă sfaturi simple, ușor de înțeles, care nu necesită schimbări drastice ale stilului de viață.

⬤ Unii cititori au primit exemplare deteriorate ale cărții.
⬤ Lipsește cercetarea științifică substanțială pentru a susține diverse afirmații, bazându-se în schimb pe articole populare.
⬤ Câțiva recenzenți au simțit că autorul a fost disprețuitor față de alte opțiuni alimentare.
⬤ O parte din conținut poate părea repetitiv sau dificil de pus în aplicare în stilul de viață ocupat de astăzi.

(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The 4 Season Solution: A Groundbreaking Plan to Fight Burnout and Tap Into Optimal Health

Conținutul cărții:

"O nouă paradigmă revoluționară pentru o sănătate mai bună și un remediu practic genial pentru epidemiile noastre actuale de stres, oboseală și sănătate precară" (Dr. Ranjan Chatterjee, autorul bestsellerului How to Make Disease Disappear ).

De la coautorul bestsellerului New York Times The Whole30 și It Starts With Food vine un model inovator de viață în sincronizare cu lumea naturală. Făcând schimbări mici, dar semnificative în cele patru chei ale bunăstării - cum dormiți, mâncați, vă mișcați și vă conectați - pe parcursul unui an, vă veți recăpăta sănătatea, vitalitatea și veți renunța la excesul de greutate. Dar nu este nevoie de 365 de zile pentru a simți rezultatele - un somn mai bun, mai multă energie și o perspectivă mai luminoasă apar în doar câteva zile de viață sezonieră.

Este timpul să ne reconectăm cu ritmurile naturale care ne fac corpul sănătos. În același timp, o nouă filosofie îndrăzneață și un plan accesibil pentru a trăi bine pe tot parcursul anului, Soluția celor 4 anotimpuri este "răspunsul la viețile noastre stresante și dezechilibrate" (Robb Wolf, autor de bestselleruri New York Times) și o nouă paradigmă a sănătății pentru o lume din ce în ce mai nesănătoasă.