Jurnalul anti-anxietate: Sugestii de scriere pentru a vă menține calmi și fără stres

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 24 voturi.

Titlul original:

The Anti-Anxiety Journal: Writing Prompts to Keep You Calm and Stress-Free

Conținutul cărții:

Parte jurnal și parte manual practic, acest manual anti-anxietate conține 5 capitole concepute pentru a vă ajuta să rezolvați cele mai grave probleme legate de anxietate.

Anxietatea este dăunătoare pentru organism. A trăi într-o stare constantă de stres poate cauza probleme medicale, precum și traume emoționale. No Worries este conceput pentru a vă ajuta mai întâi să deveniți conștienți de factorii declanșatori și de lucrurile care vă provoacă anxietate, astfel încât să puteți cel mai bine dezvolta strategii pentru a submina lucrurile care vă provoacă anxietate.

Primul capitol este o secțiune care vă permite să vă urmăriți starea de spirit, nivelul de energie și obiceiurile de-a lungul zilei. Scopul acestei secțiuni este să vă ajute să observați când anxietatea vă afectează cel mai mult. Poate că este la prima oră a dimineții, când încercările zilei planează greu în față. Sau poate conștiința vă este împovărată la apusul soarelui pentru că percepeți că sunt prea multe lucruri nefăcute.

Următoarele capitole vă ajută să dezvoltați strategii și obiceiuri sănătoase de adaptare pentru a încetini creșterea constantă a anxietății. Sugestii, exerciții și indicatori suplimentari bine gândite vă vor ghida călătoria de autoîngrijire și wellness din stadiile incipiente până la o practică bine stabilită.

Manualul se încheie cu un capitol care seamănă mult cu primul, dar care, în schimb, va spera să urmărească progresele pozitive pe care le-ați făcut pentru a încuraja creșterea în continuare a fericirii durabile și a practicilor sănătoase. Această carte funcționează cel mai bine în tandem cu ajutorul profesional, dar poate fi utilizată și de persoanele care doresc doar să își controleze stresul.

Preiați-vă anxietatea și ajutați-vă să primiți o stare mai calmă de a fi în fiecare zi cu Fără griji.

Având în vedere că o mare parte din viețile și contactele noastre devin digitale, jurnalele Creative Keepsakes oferă o modalitate intimă de a vă hrăni legătura cu dvs. și cu oamenii din jurul dvs. O modalitate distractivă de a vă desprinde de ecran, aceste jurnale ghidate și de formă liberă sunt excelente atât pentru scriitori, cât și pentru artiști. Fiecare jurnal oferă conținut în jurul unei teme diferite, inclusiv îndemnuri prostești pentru a râde, întrebări aleatorii, dar gândite, inspirație pentru artă și compoziție, îndemnuri interactive pentru a învăța despre moștenirea ta și interioare goale pe hârtie de înaltă calitate pentru a le folosi ca pânză creativă. Frumos concepute și pline de îndemnuri pline de minte, canalizați-vă inspirația în timp ce puneți creionul (sau creionul, sau markerul, sau creionul! ) pe hârtie pentru a afla mai multe despre dumneavoastră, talentele dumneavoastră și oamenii pe care îi iubiți.

De asemenea, în această serie: 3.001 întrebări totul despre mine, 301 lucruri de desenat, 301 idei de scris, Create Comics: A Sketchbook, Inner Me, Internet Password Book, My Father's Life, My Grandmother's Life, My Life Story, 3,001 This or That Questions, My Grandfather's Life, Create the Poem, Complete the Drawing Journal, Mom and Me Journal, Why I Love You Journal, Create the Story, și Destroy & Design This Journal.