Mai întâi, facem fiara frumoasă: O nouă călătorie prin anxietate

Recenzii ale cititorilor

În general, cartea este văzută ca o explorare profundă și relativă a anxietății și a luptelor personale, rezonând bine cu cititorii care au avut de-a face cu probleme similare. În timp ce cartea a primit o majoritate covârșitoare de reacții pozitive pentru onestitatea sa emoțională și sfaturile practice, unii cititori au considerat-o mai puțin captivantă sau au criticat concentrarea sa dispersată.

Cartea este lăudată pentru scrierea sa frumoasă, povestirea captivantă și perspectivele relatabile asupra anxietății și depresiei. Cititorii apreciază amestecul de narațiune personală și cercetare, găsindu-l reconfortant și validant. Mulți s-au simțit inspirați și împuterniciți de perspectiva autorului de a privi anxietatea mai degrabă ca pe un punct forte decât ca pe o slăbiciune.

Unii cititori au considerat că accentul pus de autoare pe experiențele sale personale este neinteresant, considerând că acest lucru scade din informațiile furnizate. Există comentarii cu privire la faptul că cartea ar putea fi declanșatoare pentru unii, iar câțiva au remarcat că anumite sfaturi ar putea fi mai puțin aplicabile celor cu constrângeri de viață mai rutiniere. Câțiva recenzenți au menționat, de asemenea, că conținutul ar putea fi dispersat și au existat preocupări cu privire la adecvarea sa pentru toate categoriile de public, în special pentru cei cu sisteme de credințe diferite.

(pe baza a 228 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

First, We Make the Beast Beautiful: A New Journey Through Anxiety

Conținutul cărții:

New York TimesBestseller

"Probabil cea mai bună carte despre cum să trăiești cu anxietate pe care am citit-o vreodată." - Mark Manson, autorul bestsellerului #1 New York Times The Subtle Art of Not Giving a F*ck

Chinezii cred că, înainte de a cuceri o bestie, trebuie mai întâi să o faci frumoasă.

Sarah Wilson a întâlnit pentru prima dată acest proverb chinezesc în memoriile psihiatrului Kay Redfield Jamison An Unquiet Mind, și a devenit cheia înțelegerii propriei sale lupte de-o viață cu anxietatea. Wilson, autoare de bestselleruri, jurnalistă și antreprenoare, a ajutat peste 1. 5 milioane de oameni din întreaga lume să ducă o viață mai bună și mai sănătoasă prin cărțile și programul ei I Quit Sugar. Și în tot acest timp, ea a gestionat anxietatea cronică.

În First, We Make the Beast Beautiful, Wilson își îndreaptă atenția intensă și aptitudinile de investigator feroce asupra tovarășului ei de viață, analizând factorii declanșatori și tratamentele, modă și mofturile. Ea citește mult și intervievează colegi de suferință, experți în sănătate mintală, filosofi și chiar pe Dalai Lama, procesând tot ceea ce află prin prisma propriilor experiențe.

Wilson le oferă cititorilor confort, umor, companie și sfaturi practice pentru a trăi cu Bestia:

⬤ Cultivați un "ritual al recunoștinței". Nu puteți fi recunoscător și anxios în același timp.

⬤  Mâncați pentru a reduce anxietatea. Mâncarea adevărată este cel mai bun prieten al tău.

⬤  Respiră. Îmbrățișați puterea vindecătoare a meditației.

⬤ Fă-ți patul. În fiecare zi. Ordinea exterioară simplă creează calm interior.

⬤ Studiază-ți colegii de frământări pentru a te cunoaște pe tine însuți. Emily Dickinson, Charles Darwin și Dr. Martin Luther King, Jr. s-au luptat cu anxietatea.

⬤ Practică în mod activ lipsa. Uită de FOMO, încolăcește-te pe canapea și comandă mâncare la pachet.

Practică și poetică, înțeleaptă și amuzantă, First, We Make the Beast Beautiful este o carte mică cu o inimă mare. Va încuraja miriadele de suflete care dansează cu această afecțiune să o îmbrățișeze ca parte din ceea ce sunt și să exploreze posibilitățile pe care le oferă pentru o viață mai bogată și mai plină.