Recenzii ale cititorilor
Rezumat:În general, cartea oferă antrenamente intense și eficiente pe care mulți utilizatori le apreciază. Jillian Michaels este lăudată pentru directețea ei și pentru rutinele provocatoare, deși unii cititori consideră că planurile de dietă și structura sunt nerealiste sau nu sunt adaptate pentru începători.
Avantaje:⬤ Antrenamente puternice și eficiente care îi provoacă fizic pe utilizatori.
⬤ Îndrumări clare și directe pe care mulți le consideră motivante.
⬤ Varietatea rutinelor de antrenament menține lucrurile interesante.
⬤ Mulți utilizatori raportează rezultate pozitive în ceea ce privește forța și forma corpului.
⬤ Potrivit pentru cei cărora le place un plan structurat.
Dezavantaje:⬤ Planurile de dietă sunt considerate nerealiste și greu de urmat pentru mulți, cu liste de cumpărături complicate și costisitoare.
⬤ Unele exerciții pot necesita echipament care nu este accesibil tuturor.
⬤ Cartea poate să nu fie potrivită pentru începători sau pentru cei care au nevoie de o abordare mai treptată.
⬤ Unii utilizatori consideră că sugestiile de mese sunt lipsite de varietate sau sunt prea axate pe anumite tipuri de alimentație.
⬤ Cititorii au raportat o lipsă de îndrumare cu privire la ce să facă după finalizarea programului.
(pe baza a 376 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Making the Cut: The 30-Day Diet and Fitness Plan for the Strongest, Sexiest You
Conținutul cărții:
Ați văzut-o schimbând vieți în The Biggest Loser - de ce nu și pe a dumneavoastră?
Sunteți în formă, dar vă luptați cu ultimele zece-douăzeci de kilograme? Ai un eveniment în calendar la care ți-ar plăcea să faci să cadă fălcile? Sau doriți doar să vedeți cum ar fi să aveți cel mai frumos corp pe care l-ați avut vreodată? Atunci trebuie să descoperi ceea ce milioane de oameni care au văzut metodele de antrenament ale lui Jillian în The Biggest Loser știu deja.
Making the Cut vă permite să:
- Să vă identificați tipul unic de corp și alcătuirea metabolică (sunteți un oxidant rapid, lent sau echilibrat? ) și să personalizați un plan alimentar perfect pentru dvs.
- Dobândiți tehnicile mentale care vă vor spori considerabil încrederea în sine și vă vor ajuta să vă concentrați asupra succesului.
- Vă dezvoltați forța, flexibilitatea, coordonarea și rezistența.
- Atingeți niveluri de fitness pe care nu le-ați crezut niciodată posibile.
