Mănâncă pentru energie: Cum să învingi oboseala, să-ți supraîncarci mitocondriile și să deblochezi energia pentru toată ziua

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Eat for Energy” de Ari Whitten și Alex Leaf a primit recenzii mixte. Mulți cititori apreciază cercetările sale ample privind optimizarea energiei, sfaturile practice și informațiile relevante, în timp ce alții o consideră repetitivă și lipsită de anumite domenii de discuție. În general, este văzută ca o resursă valoroasă pentru cei care doresc să-și îmbunătățească nivelul de energie prin schimbări alimentare.

⬤ Comprehensivă și bine documentată, cu peste 1000 de studii citate.
⬤ Sfaturi practice care sunt ușor de pus în aplicare.
⬤ Listele de acțiuni de la sfârșitul fiecărui capitol ajută la schimbarea treptată.
⬤ Tratează sănătatea intestinală și echilibrul glicemiei.
⬤ Oferă informații utile fără umplutură inutilă.
⬤ Feedback pozitiv din partea profesioniștilor din domeniul sănătății și mărturii personale privind îmbunătățirea energiei și a sănătății.

⬤ Unii cititori au considerat conținutul repetitiv cu opinii personale excesive.
⬤ Nu acoperă anumite subiecte dietetice, cum ar fi lectinele vegetale.
⬤ Unele sugestii pot să nu fie practice pentru toată lumea.
⬤ Câteva recenzii menționează că cartea ar putea fi mai concisă cu o editare bună.
⬤ Experiențe mixte cu îmbunătățiri ale energiei, în funcție de preferințele individuale și de cunoștințele anterioare.

(pe baza a 85 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Eat for Energy: How to Beat Fatigue, Supercharge Your Mitochondria, and Unlock All-Day Energy

Conținutul cărții:

O scufundare profundă în cauza celulară care stă la baza oboselii cronice, a epuizării și a ceții cerebrale, cu un cadru pentru restabilirea funcției cognitive, a vigilenței și a unei abundențe de energie.

Oboseală cronică, epuizare, ceață cerebrală - oricum doriți să o numiți, noi, ca societate, suferim de un sentiment constant de epuizare. De la familiile noastre la noi înșine, de la locul de muncă la calitatea vieții noastre, un deficit de energie afectează tot ceea ce ne este drag.

Există o soluție. Dar aceasta nu se află în noțiunile noastre preconcepute despre consumul de cofeină, oboseala suprarenală sau revizuirea stilului nostru de viață într-un mod consumator de timp și nerealist. Și nu este o problemă cu mintea, competența sau motivația noastră. În schimb, cauza de bază se află în celulele noastre, mai precis, în deficiența noastră mitocondrială. Atunci când centrele noastre energetice celulare ale mitocondriilor suferă, celulele ficatului nostru nu ne pot detoxifia, celulele inimii noastre nu ne pot reface și revigora, iar celulele intestinului nostru nu ne pot procesa alimentele.

Energy Blueprint este un cadru clar pentru a vă recupera energia, puterea creierului și bunăstarea, creat de Ari Whitten, CES, PES și practician în domeniul sănătății funcționale. Cu ajutorul unor modificări simple și ușor de aplicat ale alimentației, somnului și obiceiurilor zilnice, veți putea să vă scoateți mitocondriile din modul de apărare și să le aduceți într-o stare de performanță optimă.