Mâncați pentru energie: Cum să învingeți oboseala, să vă supraîncărcați mitocondriile și să deblocați energia pe tot parcursul zilei

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Mănâncă pentru energie” de Ari Whitten și Alex Leaf este apreciată pentru abordarea sa cuprinzătoare a oboselii prin schimbări în alimentație și în stilul de viață. Mulți cititori apreciază informațiile susținute de cercetare, sfaturile practice și pașii acționabili care pot fi ușor implementați. Cu toate acestea, unii utilizatori o găsesc repetitivă și consideră că anumite subiecte importante sunt trecute cu vederea. În general, cartea este recomandată celor care doresc să își îmbunătățească nivelul de energie, cu unele critici referitoare la lungimea și aplicabilitatea sa practică.

⬤ Comprehensivă și bine documentată, cu peste 1000 de studii la care se face referire.
⬤ Oferă schimbări practice și ușor de implementat în alimentație.
⬤ Liste clare de acțiuni la sfârșitul capitolelor pentru a ghida cititorii.
⬤ Se concentrează pe probleme precum sănătatea intestinală și somnul, care rezonează cu mulți cititori.
⬤ Susținută de credibilitatea profesioniștilor și de experiențe personale pozitive.
⬤ Ne-dogmatică și înrădăcinată în știință, evitând capcanele războaielor dintre diete.

⬤ Unii cititori consideră cartea repetitivă și prea lungă.
⬤ Anumite subiecte importante, cum ar fi oxalații și lectinele vegetale, nu sunt abordate.
⬤ Cartea poate fi lipsită de aplicabilitate practică pentru cei cu nevoi dietetice diferite.
⬤ Câțiva cititori au considerat-o sub așteptări în comparație cu alte resurse, exprimându-și dezamăgirea față de opiniile personale ale autorului, intercalate de-a lungul cărții.

(pe baza a 85 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Eat for Energy: How to Beat Fatigue, Supercharge Your Mitochondria, and Unlock All-Day Energy

Conținutul cărții:

Acum în ediție de carte, o scufundare profundă în cauza celulară care stă la baza oboselii cronice, a epuizării și a ceții cerebrale, cu un cadru pentru restabilirea funcției cognitive, a vigilenței și a abundenței de energie.

Oboseală cronică, epuizare, ceață cerebrală - indiferent cum îi spunem, sentimentul nostru constant de epuizare afectează tot ceea ce ne este drag. Dar vinovații reali ai oboselii noastre nu se află în noțiunile noastre preconcepute privind consumul de cofeină sau oboseala suprarenală. În schimb, cauza principală se află în celulele noastre, în special în generatoarele de energie celulară numite mitocondrii.

Ari Whitten, M. S., practician al sănătății funcționale și fondator al The Energy Blueprint, face o scufundare profundă în centrele noastre energetice celulare și în funcționarea holistică a sistemelor corpului nostru și oferă metodologii nutriționale clare și alimente, suplimente și compuși specifici pe care îi puteți utiliza pentru:

⬤  Să vă recâștigați nivelul de energie din tinerețe.

⬤ Să dormiți mai bine.

⬤ Să vă îmbunătățiți rezistența la stres.

⬤ Regresați rezistența la insulină și stabilizați nivelul zahărului din sânge.

⬤ Slăbiți excesul de greutate.

⬤ Îmbunătățiți-vă starea de spirit și performanțele creierului.

Scoateți-vă corpul din modul de apărare și treceți la o stare de performanță optimă.