Mâncatul conștient: Ce vă pot învăța maeștrii Zen despre alimentație și mindfulness, inclusiv sfaturi despre alimentația intuitivă și încetarea supraalimentării

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru conținutul său perspicace și informativ despre mindfulness și alimentația conștientă. Cititorii îi apreciază accesibilitatea și sfaturile motivaționale, care îi inspiră să își regândească obiceiurile alimentare. Mulți au găsit-o practică și oportună, ajutându-i să se confrunte cu probleme personale legate de obiceiurile alimentare.

Bine scrisă, ușor de citit, informativă și inspirațională. Oferă sfaturi practice privind alimentația conștientă, ajută cititorii să conștientizeze obiceiurile lor alimentare și subliniază importanța prezenței în timpul meselor. Numeroși cititori au găsit-o relatabilă și i-au apreciat conținutul motivațional.

Unii cititori au remarcat faptul că nu este o carte despre pierderea în greutate, ceea ce ar putea să nu răspundă așteptărilor celor care caută în mod special orientări dietetice. De asemenea, câțiva ar putea să o găsească prea scurtă dacă preferă o explorare mai aprofundată a subiectului.

(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Mindful Eating: What Zen Masters Can Teach You About Eating and Mindfulness, Including Tips on Intuitive Eating, and Ending Overeating

Conținutul cărții:

Dacă doriți să reduceți stresul, să pierdeți în greutate și să vă îmbunătățiți relația cu mâncarea, atunci continuați să citiți...

Tratați mesele și mâncarea ca pe o problemă în viața dumneavoastră?

Vă gândiți constant la mâncare chiar și atunci când nu mâncați?

Gândurile despre cât de mult, când, ce să mănânci și cum să "slăbești" te urcă pe pereți?

Ați încercat nenumărate mofturi și diete tradiționale, toate în zadar?

Credeți că aceste diete și regimurile epuizante de exerciții fizice v-au agravat greutatea și problemele alimentare în loc să vă ajute?

Dacă răspunsul la măcar una dintre întrebările de mai sus este un "da", aveți noroc.

Această carte despre conceptul străvechi al mâncării conștiente vă ajută să vă cuceriți problemele legate de mâncare, greutate și alimentație în termenii dumneavoastră.

Urmând sugestiile și recomandările oferite în acest ghid, veți învăța să vă iubiți exact așa cum sunteți.

Veți învăța, de asemenea:

⬤ Ce este mâncatul conștient, cum funcționează și istoricul său.

⬤ Beneficiile acestei tehnici și ce promite ea.

⬤ Cum joacă mâncatul conștient un rol în tratamentul tulburărilor de alimentație, inclusiv alimentația compulsivă și supraalimentația.

⬤ Ce au de învățat maeștrii Zen despre supraalimentare, mâncatul compulsiv și mâncatul emoțional.

⬤ Diverse sfaturi, trucuri și sugestii pentru a începe minunata călătorie a alimentației conștiente.

⬤ O abordare pas cu pas pentru a vă ajuta să vă construiți obiceiuri alimentare conștiente.

⬤ 17 povești de succes inspirate ale celebrităților.

Acum este momentul să vă depășiți obiceiurile de supraalimentare, alimentație compulsivă și alimentație emoțională.

Dacă vrei să fii împuternicit de maeștrii Zen și ai meditației, ia-ți astăzi exemplarul acestei cărți