Mâncatul emoțional: Opriți mâncatul emoțional și dezvoltați obiceiuri alimentare intuitive

Mâncatul emoțional: Stop Emotional Eating & Develop Intuitive Eating Habits to Keep Your Weight Down (Anthea Peries)

Titlul original:

Emotional Eating: Stop Emotional Eating & Develop Intuitive Eating Habits to Keep Your Weight Down

Conținutul cărții:

Mâncatul emoțional: Opriți mâncatul emoțional și dezvoltați obiceiuri alimentare intuitive pentru a vă menține greutatea scăzută

Ești un mâncător emoțional?

Mănânci de fiecare dată când te simți supărat sau fericit?

Ești frustrat de tine însuți, dar nu-ți poți da seama cum să rezolvi problema?

Îți sună cunoscut? Ajungi acasă după o zi lungă la serviciu. A fost stresantă, oribilă, și tot ce vrei să faci este să te întinzi pe canapea. Știți că ar trebui să mâncați ceva sănătos la cină, dar ajungeți să mâncați un pachet întreg de prăjituri. Te simți vinovat și rușinat după aceea, iar stresul este încă acolo. În plus, acum te simți supărat fizic - balonat și gras. De ce îți faci asta? De ce ești așa? Cum te poți schimba când nici măcar nu știi de unde să începi?

Alimentația emoțională este o problemă spinoasă care afectează în medie 30% dintre adulți. Poate părea foarte confuză și greu de gestionat, iar majoritatea nici măcar nu știu că o fac!

Mâncatul emoțional: Stop Emotional Eating & Develop Intuitive Eating Habits to Keep Your Weight Down vă poate ajuta!

Aceasta este o carte fantastică și cuprinzătoare, totul despre cum să te ocupi de mâncatul emoțional. Puteți învăța atât de multe lucruri care vă pot ajuta și lucruri pe care le veți putea folosi atât zilnic, cât și de-a lungul timpului. Vă ajută să vă dezvoltați obiceiuri sănătoase și durabile, care să vă facă sănătoși și în formă.

În cadrul cărții sunt sfaturi, explicații, obiective și sfaturi, inclusiv:

⬤ Cum să vă descurcați cu mâncatul emoțional

⬤ Sfaturi pentru a face față stresului

⬤ Activități care pot înlocui mâncatul emoțional

⬤ Scala foamei

⬤ Alimente sănătoase

⬤ Factori declanșatori ai mâncatului emoțional

⬤ Beneficiile jurnalului

⬤ Cum să pierzi în greutate ca mâncător emoțional

⬤ Sfaturi de auto-îngrijire

⬤ Recuperarea după chef

⬤ Cum să evitați stresul

⬤ Mâncatul intuitiv

⬤ Mâncatul conștient

⬤ Cum poate ajuta terapia

⬤ Cum pot ajuta rețelele de socializare cu mâncatul emoțional

⬤ Meditația

⬤ Cum să te tratezi ca pe un rege

⬤ Cum să te conectezi cu alți mâncăcioși emoționali

⬤ Sistemul tău de sprijin

⬤ Tehnici de relaxare

⬤ Întrebări pe care ți le poți pune înainte de a mânca

CITEȘTE ACEASTĂ CARTE ACUM

Alte date despre carte:

ISBN:	9781393359845
Autor:	Anthea Peries
Editura:	Independent Publ Group
Limbă:	engleză
Legare:	Copertă moale

Cumpărare:

Disponibil în prezent, pe stoc.

Alte cărți ale autorului:

Confruntarea cu pierderea și cu durerea: Supraviețuirea doliului, vindecarea și recuperarea după...

Independent Publ Group

Coping with Loss & Dealing with Grief:...

Confruntarea cu pierderea și cu durerea: Supraviețuirea doliului, vindecarea și recuperarea după moartea unei persoane dragi - Coping with Loss & Dealing with Grief: Surviving Bereavement, Healing & Recovery After the Death of a Loved One

Coping with Loss and Dealing with Grief: Etapele durerii și 20 de metode simple pentru a trece peste...

Independent Publ Group

Confruntarea cu pierderea și gestionarea durerii:...

Coping with Loss and Dealing with Grief: Etapele durerii și 20 de metode simple pentru a trece peste zilele grele - Coping with Loss and Dealing with Grief: The Stages of Grief and 20 Simple Ways on How to Get Through the Bad Days

Dormiți mai bine noaptea și vindecați insomnia mai ales atunci când sunteți stresat - Sleep Better...

Independent Publ Group

Dormi mai bine noaptea și vindecă insomnia mai...

Dormiți mai bine noaptea și vindecați insomnia mai ales atunci când sunteți stresat - Sleep Better at Night and Cure Insomnia Especially When Stressed

Ghid de supraviețuire în chimioterapie: Cum să faci față cancerului și efectelor secundare ale...

Independent Publ Group

Ghid de supraviețuire în chimioterapie: Cum să...

Chimioterapia Efectele secundare ale chimioterapiei și abordarea holistică: Ghid de tratamente...

Independent Publ Group

Chimioterapia: Efectele secundare ale...

Comunicare colaborativă plină de compasiune: Cum să comunici pașnic într-un mod nonviolent Un ghid...

Independent Publ Group

Comunicare colaborativă compasivă: Cum să comunici...

Comunicare colaborativă plină de compasiune: Cum să comunici pașnic într-un mod nonviolent Un ghid practic care utilizează abilități eficiente dovedite pentru conflicte - Compassionate Collaborative Communication: How To Communicate Peacefully In A Nonviolent Way A Practical Guide Using Effective Proven Skills For Confl

Cum să eviți răceala și gripa Sfaturi de zi cu zi pentru prevenirea sau diminuarea impactului...

Independent Publ Group

Cum să evitați răceala și gripa: Sfaturi de zi cu...

Cum să eviți răceala și gripa Sfaturi de zi cu zi pentru prevenirea sau diminuarea impactului virușilor în timpul sezonului de iarnă - How To Avoid Colds and Flu Everyday Tips to Prevent or Lessen The Impact of Viruses During Winter Season

Carte de bucate asiatice în stil familial: Rețete eurasiatice autentice: Traditional Anglo-Burmese &...

Independent Publ Group

Carte de bucate asiatică în stil familial: Rețete...

Carte de bucate asiatice în stil familial: Rețete eurasiatice autentice: Traditional Anglo-Burmese & Anglo-Indian - Family Style Asian Cookbook: Authentic Eurasian Recipes: Traditional Anglo-Burmese & Anglo-Indian

Mâncatul emoțional: Stop Emotional Eating & Develop Intuitive Eating Habits to Keep Your Weight Down...

Independent Publ Group

Mâncatul emoțional: Opriți mâncatul emoțional și...

Mâncatul emoțional: Stop Emotional Eating & Develop Intuitive Eating Habits to Keep Your Weight Down - Emotional Eating: Stop Emotional Eating & Develop Intuitive Eating Habits to Keep Your Weight Down

30 de moduri sănătoase de a folosi Quark brânză moale cu conținut scăzut de grăsimi - 30 Healthy...

Independent Publ Group

3 0 Moduri sănătoase de a folosi Quark Brânză...

30 de moduri sănătoase de a folosi Quark brânză moale cu conținut scăzut de grăsimi - 30 Healthy Ways to Use Quark Low-fat Soft Cheese

Dependența de mâncare: Depășirea mâncatului emoțional, a mâncatului excesiv și a sindromului...

Independent Publ Group

Dependența de mâncare: Depășirea mâncatului...

Depășirea dependenței alimentare de zahăr, junk food. Opriți mâncatul compulsiv și obiceiurile...

Independent Publ Group

Depășirea dependenței alimentare de zahăr și junk...

Depășirea dependenței alimentare de zahăr, junk food. Opriți mâncatul compulsiv și obiceiurile alimentare emoționale proaste - Overcoming Food Addiction to Sugar, Junk Food. Stop Binge Eating and Bad Emotional Eating Habits

Cum să faci față cancerului și tratamentului chimioterapeutic: Ce trebuie să știți pentru a trece...

Independent Publ Group

Coping with Cancer & Chemotherapy Treatment: Ce...

Cum să faci față cancerului și tratamentului chimioterapeutic: Ce trebuie să știți pentru a trece peste ședințele de chimioterapie - Coping with Cancer & Chemotherapy Treatment: What You Need to Know to Get Through Chemo Sessions

Pofta de zahăr: Cum să opriți dependența de zahăr și să slăbiți - Sugar Cravings: How to Stop Sugar...

Independent Publ Group

Nevoia de zahăr: Cum să oprești dependența de...

Pofta de zahăr: Cum să opriți dependența de zahăr și să slăbiți - Sugar Cravings: How to Stop Sugar Addiction & Lose Weight

Încă 50 de moduri de a folosi Quark Brânză moale cu conținut scăzut de grăsimi: Alternativa naturală...

St Paul Pr

Încă 50 de moduri de a folosi Quark Brânză moale...

Mâncatul emoțional: Stop Emotional Eating & Develop Intuitive Eating Habits to Keep Your Weight Down

Titlul original:

Conținutul cărții:

Alte date despre carte:

Cumpărare:

Alte cărți ale autorului:

Lucrările autorului au fost publicate de următorii editori: