Manualul de antrenament al alergătorului: Îmbunătățirea condiției fizice cu 100 dintre cele mai bune antrenamente de alergare

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Runner's Workout Handbook” este o resursă utilă pentru persoanele care doresc să își reia rutina de alergare, în special pentru cei care își echilibrează mai multe angajamente de viață. Ea oferă programe de antrenament structurate, claritate terminologică și se adresează alergătorilor de toate nivelurile. Cu toate acestea, îi lipsesc ajutoarele vizuale, iar unii cititori consideră că formatul cu mult text îi scade din valoare.

Oferă programe de antrenament structurate pentru toate nivelurile, explicații clare ale terminologiei alergării, servește drept imbold motivațional pentru alergătorii care revin și este util pentru persoanele cu timp limitat.

Lipsesc imaginile sau ajutoarele vizuale, ceea ce face ca înțelegerea antrenamentelor să fie mai dificilă, iar unii utilizatori consideră că ar trebui să fie gratuit sau mult mai ieftin din cauza naturii sale încărcate de text.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Runner's Workout Handbook: Improve Fitness with 100 of the Best Running Workouts

Conținutul cărții:

Fie că alergați în mod competitiv, pentru a vă pune în formă sau pentru a vă menține în formă, The Runner's Workout Handbook este ghidul dumneavoastră complet pentru a găsi planuri de alergare inovatoare și captivante, care să vă permită să profitați la maximum de timpul de antrenament, oferind o mare varietate de antrenamente care să vă țină în formă și să vă motiveze, toate acestea în timp ce vă îmbunătățiți performanța.

Expertul și antrenorul multisportiv Terri Schneider combină antrenamentul de îndemânare cu variații de viteză, distanță și tehnică pentru o serie de antrenamente de alergare eficiente și ușor de urmat, concepute pentru a vă face un alergător mai puternic, mai rapid și mai competent.

Manualul de antrenamente pentru alergători include:

- 100 de antrenamente de alergare pentru toate nivelurile de experiență.

- Antrenamente de atletism concepute de experți.

- Un ghid al termenilor comuni utilizați în antrenamente.

- Informații despre echipament și linii directoare pentru a profita la maximum de antrenamentele tale.

Alergarea este cea mai ușoară și mai accesibilă modalitate de a vă dezvolta și menține condiția fizică și poate fi adaptată pentru a vă lucra nucleul, forța musculară și rezistența cardiovasculară. The Runner's Workout Handbook vă va menține provocat și motivat ca niciodată înainte.