Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este un manual de transformare care îi ajută pe cititori să dezvolte o relație mai sănătoasă cu mâncarea, îndepărtându-i de cultura dietelor și orientându-i către alimentația intuitivă. Cititorii apreciază exercițiile sale perspicace care promovează descoperirea de sine și alimentația conștientă, în timp ce unii își exprimă îngrijorarea cu privire la anumite principii din cadrul îndrumărilor oferite.
Avantaje:Mulți cititori au considerat că manualul le deschide ochii și îi transformă, ajutându-i să își schimbe relația cu mâncarea, să își înțeleagă semnalele foamei și să elimine vinovăția legată de dietă. Exercițiile sunt lăudate pentru profunzimea și eficiența lor în promovarea auto-reflecției și a alimentației conștiente. Acesta este recomandat de profesioniști și a ajutat numeroase persoane în călătoria lor de alimentație intuitivă.
Dezavantaje:Unii utilizatori și-au exprimat confuzia sau dezacordul față de anumite orientări, în special față de sugestia de a mânca chiar și atunci când nu ne este foame, pe care au considerat-o în contradicție cu conceptul de ascultare a propriului corp. Există îngrijorări cu privire la faptul că anumite idei pot fi dăunătoare pentru cei cu probleme alimentare specifice, cum ar fi tulburarea de alimentație compulsivă. Câțiva cititori au criticat-o pentru că ar putea fi mai potrivită pentru persoanele care se recuperează după obiceiuri alimentare restrictive decât pentru cele care se confruntă cu probleme de greutate pe termen lung.
(pe baza a 199 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Intuitive Eating Workbook: Ten Principles for Nourishing a Healthy Relationship with Food
Conținutul cărții:
Folosiți mâncarea pentru a vă consola în perioadele stresante? Cartea de lucru Intuitive Eating oferă un program cuprinzător, bazat pe dovezi, pentru a vă ajuta să dezvoltați o relație sănătoasă cu mâncarea, să acordați atenție semnalelor de foame și satisfacție și să cultivați o conexiune profundă cu mintea și corpul dvs..
Ați încercat dietă fad după dietă fad, doar pentru a lua din nou în greutate? Poate că ați încercat dieta proteinelor, doar pentru a trece la doar legume? Migdale crude și apă de nucă de cocos la fiecare patruzeci și cinci de minute în loc de mese mari? Sau poate ați încercat să numărați caloriile, dar cifrele de pe cântar tot nu se potrivesc. Dacă sunteți gata să vă aruncați pălăria și să renunțați definitiv la diete, aveți curaj. Vă puteți bucura din nou de mâncare - trebuie doar să acordați atenție semnalelor naturale ale corpului dumneavoastră legate de foame. Bazată pe cartea de succes a autorilor, Intuitive Eating, această carte de lucru vă poate arăta cum.
Cartea de lucru Mâncatul intuitiv oferă un nou mod de a privi mâncarea și ora mesei, arătându-vă cum să recunoașteți semnalele naturale de foame ale corpului dumneavoastră. Structurată în jurul celor zece principii ale alimentației intuitive, abordarea atentă din acest caiet de lucru vă încurajează să abandonați comportamentele nesănătoase de control al greutății, să dezvoltați o imagine corporală pozitivă și - cel mai important - să încetați să vă mai simțiți angoasați în jurul mâncării.
V-ați născut cu toată înțelepciunea de care aveți nevoie pentru a mânca intuitiv. Această carte vă va ajuta să vă reconectați cu această înțelepciune și, în cele din urmă, să vă schimbați viața - o masă la un moment dat.
