Metoda bunătății: Schimbă-ți obiceiurile pentru totdeauna folosind autocompătimirea și înțelegerea

Recenzii ale cititorilor

Recenziile la „Metoda bunătății” de Shahroo Izadi subliniază eficiența acesteia în promovarea autocompătimirii și a schimbării durabile a obiceiurilor. Cititorii apreciază abordarea personală a autorului, exercițiile captivante și accentul pus pe bunătatea față de sine. Mulți au considerat cartea ca fiind un instrument esențial în călătoria lor către îmbunătățirea obiceiurilor nesănătoase, iar unii au remarcat revelații și transformări personale semnificative. Cu toate acestea, unii utilizatori și-au exprimat nemulțumirea față de versiunea digitală din cauza lipsei materialelor însoțitoare și au avertizat că este nevoie de un angajament serios și de efort pentru a obține beneficii.

⬤ Metodă extrem de eficientă pentru schimbarea obiceiurilor prin autocompătimire.
⬤ Exerciții captivante și interactive, inclusiv tehnici de cartografiere.
⬤ Experiența personală a autorului rezonează cu mulți cititori, promovând un puternic sentiment de înțelegere și conexiune.
⬤ Încurajează cititorii să se trateze cu blândețe și să se concentreze asupra vorbirii pozitive despre sine.
⬤ Potrivit pentru cei care se luptă cu diverse obiceiuri, inclusiv dieta și dependența.

⬤ Versiunea digitală nu are un caiet de lucru, ceea ce o face mai puțin utilă pentru unii cititori.
⬤ Necesită efort și angajament semnificative; nu este o soluție rapidă.
⬤ Unii cititori au considerat că nu corespunde așteptărilor sau nevoilor lor.
⬤ Este posibil să nu înlocuiască consilierea profesională în cazul în care sunt descoperite probleme mai profunde.

(pe baza a 102 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Kindness Method: Change Your Habits for Good Using Self-Compassion and Understanding

Conținutul cărții:

Metoda Bunăvoinței este cheia pentru a renunța la obiceiurile nedorite - pentru totdeauna Combinându-și propriul stil terapeutic, experiențele personale și tehnicile învățate din munca în domeniul abuzului de substanțe, Shahroo Izadi împărtășește pași simpli care vă întăresc voința precum un mușchi, permițându-vă să vă susțineți motivația și să faceți schimbări durabile în viața dumneavoastră.

Procesul complet nejudecător al lui Shahroo de cartografiere și canalizare a obiceiurilor tale se bazează pe principiul de a te trata pe tine însuți cu compasiunea și înțelegerea pe care adesea le este rezervată doar altor oameni. De la procrastinare la probleme de imagine corporală, această metodă funcționează prin crearea unui plan personalizat - cartografiat de tine, pentru tine și condus de auto-motivare.