Ultima dietă..: Descoperă secretul pierderii în greutate - pentru totdeauna

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o abordare plină de compasiune și perspicacitate a înțelegerii propriei relații cu mâncarea, punând accentul pe bunătate și auto-reflecție în detrimentul metodelor tradiționale de dietă. Mulți cititori au găsit exercițiile utile în promovarea conștiinței de sine și în abordarea problemelor emoționale legate de alimentație. Cu toate acestea, unii cititori au avut un succes limitat sau au considerat că metodele nu au fost eficiente pentru ei.

Oferă o perspectivă excelentă asupra aspectelor psihologice ale alimentației și ale pierderii în greutate.

Încurajează bunătatea și iertarea de sine.

(pe baza a 74 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Last Diet.: Discover the Secret to Losing Weight - For Good

Conținutul cărții:

Înlocuiți rușinea și vinovăția cu autocompătimirea pentru a schimba modul în care gândiți despre pierderea în greutate

Autoarea Shahroo Izadi prezintă o nouă abordare pierderea în greutate - fără a vă spune vreodată ce sau cum să mâncați. În The Last Diet. ea împărtășește modul în care aceleași instrumente bazate pe dovezi pe care le-a folosit în mod eficient cu clienții ei care se luptă cu dependența au ajutat-o să piardă peste o sută de kilograme, să-și crească stima de sine și să-și transforme obiceiurile legate de mâncare și de vorbirea negativă despre sine.

Dietele oferă adesea soluții rapide, pe termen scurt și așa-numitele remedii miraculoase, dar adevărata provocare este gestionarea greutății și schimbarea obiceiurilor pe o perioadă susținută de timp. Călătoriile și nevoile fiecăruia sunt diferite: este vorba despre schimbarea modului în care comunicăm cu noi înșine și cu corpul nostru în fiecare zi, în fiecare aspect al vieții noastre. Metoda revoluționară de bunătate a lui Shahroo le oferă cititorilor instrumentele necesare pentru a îmbrățișa bunătatea și respectul de sine și, astfel, să schimbe relatarea despre sănătate.

Folosind un plan personalizat, Ultima dietă. vă va ajuta să identificați de unde provin obiceiurile dumneavoastră nesănătoase, vă va învăța cum să le schimbați și vă va arăta ce să faceți atunci când greșiți. Shahroo vă ghidează prin fiecare pas, ajutându-vă să vă extrageți propria înțelepciune și să găsiți motivația de a vă schimba obiceiurile pe termen lung și de a pierde în greutate - pentru totdeauna.