Mica carte a atenției: 10 minute pe zi pentru mai puțin stres, mai multă pace

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Little Book of Mindfulness: 10 Minutes a Day to Less Stress, More Peace” de Dr. Patrizia Collard este un ghid compact și accesibil al practicilor de mindfulness destinat începătorilor și celor care doresc să integreze mindfulness în viața lor de zi cu zi. Mulți recenzenți apreciază simplitatea, portabilitatea și exercițiile rapide care pot fi realizate în mai puțin de zece minute. Cu toate acestea, unii cititori consideră că conținutul cărții poate fi repetitiv sau nu atât de succint pe cât se așteptau și există opinii conform cărora aceasta nu poate oferi suficientă profunzime pentru cei deja familiarizați cu tehnicile de mindfulness.

Compactă și portabilă, ușor de transportat oriunde.

Exerciții rapide de mindfulness care pot fi realizate în aproximativ zece minute.

(pe baza a 1270 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Little Book of Mindfulness: 10 Minutes a Day to Less Stress, More Peace

Conținutul cărții:

"The Little Book of Mindfulness" este o carte frumos ilustrată color cu 40 de modalități simple de a fi conștient în fiecare zi.

Mindfulness este modalitatea ușoară de a renunța ușor la stres și de a fi în prezent.

A devenit rapid modul lent de a gestiona lumea modernă - fără a incanta mantre sau a găsi ore întregi de timp special pentru a medita.

Dr. Patrizia Collard vă va arăta cum să introduceți practici simple de 5 și 10 minute în ziua dumneavoastră pentru a vă elibera de stres și, în cele din urmă, pentru a găsi mai multă pace în viața dumneavoastră.

Această carte frumos ilustrată vă va pune pe dvs. și pe familia dvs. pe drumul mindfulness-ului, astfel încât să puteți duce o viață mai atentă, mai liniștită și mai relaxată. Găsiți fericirea de lungă durată cu Mica carte a mindfulness-ului!

CONȚINUT:

1. A fi în prezent.

2. Acceptare și răspuns.

3. Să te hotărăști.

4. Pur și simplu fii.

5. Mâncatul conștient.

6. Recunoștință și compasiune.

7. Mindfulness de zi cu zi.