Tibbs the Meditation Cat: Mindfulness pentru copii

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 7 voturi.

Titlul original:

Tibbs the Meditation Cat: Mindfulness for Kids

Conținutul cărții:

Dovezile științifice susțin ideea că mindfulness ne ajută să ne îmbunătățim durata de atenție, să dobândim un mai mare simț al autocontrolului și să dezvoltăm un sentiment mai puternic de reziliență.

Există un sentiment puternic că mindfulness ar putea contribui, de asemenea, în mod semnificativ la bunăstarea, reziliența și dezvoltarea caracterului tinerilor. Pe lângă faptul că ajută la dobândirea unui număr de abilități și capacități, se consideră că mindfulness ar putea, de asemenea, să contribuie la creșterea standardelor educaționale.

Așadar, ce anume a determinat atât de mulți dintre noi - chiar și comitetele guvernamentale ale tuturor partidelor - să se ridice și să ia aminte? La urma urmei, mindfulness poate fi un cuvânt mare - și un concept mare - pentru mulți dintre noi.

În cazul copiilor, în special al celor mai mici, este suficient să spunem că mindfulness se referă la conștientizare. Nu este nimic mai mult decât observarea sentimentelor noastre în momentul prezent, a gândurilor noastre și a modului în care ne simțim corpul.

Și mai interesant, aproape oricine poate învăța principiile sale de bază. Nu este deloc necesar să cunoaștem o iotă despre evoluțiile istorice și legăturile cu meditația sau să studiem noile cercetări care încearcă să explice "știința" din spatele principiului atemporal al conștientizării atente.

Cu perioade scurte și regulate de practică, veți descoperi că "a fi conștient" se rezumă la un set de tehnici simple care devin în curând o a doua natură. În cele din urmă, este ușor să te întorci la acel "loc" al concentrării - iar copiii de toate vârstele (poate vă includeți și pe dvs. în această categorie) pot învăța să facă acest lucru în întregime din proprie inițiativă, la fel ca Tibbs, pisica meditatoare.