Mica Carte a Meditației: 10 minute pe zi pentru mai multă relaxare, energie și creativitate

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit feedback pozitiv pentru că este un ghid util atât pentru meditatorii începători, cât și pentru cei avansați. Este lăudată pentru conținutul său calmant, practicile ușor de urmat și sfaturile practice. Cu toate acestea, unii utilizatori au considerat-o prea simplistă sau lipsită de profunzime, iar anumite meditații necesită închiderea ochilor, ceea ce poate face dificilă urmărirea.

⬤ Calmant și pătrunzător
⬤ sfaturi excelente pentru toate nivelurile
⬤ ușor de urmat
⬤ include practici scurte și afirmații
⬤ bine prezentat
⬤ dimensiuni portabile
⬤ util pentru relaxare
⬤ bun pentru începători.

Unii au găsit-o prea simplă sau lipsită de profunzime; nu se poate citi și medita simultan deoarece multe meditații necesită vizualizare.

(pe baza a 45 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Little Book of Meditation: 10 Minutes a Day to More Relaxation, Energy and Creativity

Conținutul cărții:

De la autorul bestsellerului The Little Book of Mindfulness.

Meditația este o modalitate ușoară de a aduce mai multă pace și liniște în viața ta. Bogată în sfaturi practice, meditații utile și gânduri afirmative, această cărticică vă învață cum să fiți mai fericiți, mai sănătoși și mai relaxați - fără să stați ore întregi pe o pernă de meditație.

Dr. Patrizia Collard, autoarea bestsellerului The Little Book of Mindfulness, vă arată o altă cale, cu aceste exerciții distractive și eficiente: doar 5 până la 10 minute pe zi sunt suficiente pentru a vă întări sistemul imunitar, a vă elibera de stres și a vă limpezi mintea. Fie că vă plac meditațiile mindfulness sau de mișcare, fie mantrele simple, fiecare va găsi o meditație care să i se potrivească.