Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este foarte apreciată pentru scrierea sa clară, tehnicile utile de mindfulness și instrumentele practice care pot fi ușor implementate în viața de zi cu zi.
Avantaje:⬤ Bine scrisă
⬤ plăcută de citit
⬤ oferă tehnici simple și eficiente de mindfulness
⬤ oferă instrumente practice pentru îmbunătățirea stării de bine
⬤ ajută la obținerea clarității în viață
⬤ potrivită pentru stilul de viață ocupat.
Dezavantaje:Nu sunt menționate dezavantaje specifice în recenzii.
(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)
Conținutul cărții:
E nevoie de doar ZECI DE MINUTE pe zi pentru a vă antrena mintea - vă veți simți mai treji, mai vii și mai creativi. Folosind aceste exerciții atent studiate, vă puteți mări capacitatea de atenție, vă puteți realiza potențialul și vă puteți folosi mintea la întreaga ei capacitate. Da, doar zece... scurte... minute.
Aproape jumătate din timpul nostru de veghe îl petrecem gândindu-ne la altceva decât ceea ce facem. Suntem conștienți doar de o mică parte din ceea ce gândim, simțim și percepem - astfel încât abia suntem conștienți de cum și de ce ne comportăm așa cum o facem. Această carte își propune să vă ajute să vă scoateți mintea din automatism mai des.
Mintea umană este un lucru extraordinar. Ea determină modul în care experimentăm și răspundem la orice ne oferă viața. Cu toate acestea, majoritatea dintre noi trăim ca și cum nu am avea niciun control asupra minții noastre. Acest lucru pur și simplu nu este adevărat. Dacă dorim să ne schimbăm viața în vreun fel, cel mai eficient mod de a face acest lucru este să ne schimbăm modul în care mintea noastră este modelată - modul în care interpretăm și răspundem la evenimentele cotidiene, precum și la propriile noastre gânduri și sentimente.
Mind Time conține exerciții simple și clare care durează doar zece minute pe zi, iar cercetările noastre ne spun că, dacă faceți aceste exerciții, viața vi se va schimba. Exercițiile dezvoltă trei capacități de bază - curiozitatea, autocunoașterea și acceptarea. Dacă le faceți și dezvoltați aceste capacități, veți deveni mai puțin reactivi și mai receptivi. Acest lucru va duce la beneficii pozitive în mai multe domenii-cheie: relațiile voastre, capacitatea de a face față evenimentelor neașteptate și capacitatea de a rămâne hotărât și de a vă vedea viața ca pe o chestiune de alegeri, mai degrabă decât ca pe o provocare aparent imposibilă.
Rezervă-ți doar zece minute în fiecare zi pentru a te angaja în câteva practici simple, apoi, după puțin timp, vei începe să vezi o transformare în bine. Aceasta este promisiunea noastră pentru dumneavoastră. Nu este timpul să învățăm să ne modelăm mintea - nu să fim modelați de ea?
