Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenzile cărții evidențiază eficiența acesteia ca resursă de mindfulness, în special cu ajutorul ghidurilor audio integrate care îmbunătățesc experiența de relaxare. Mulți cititori consideră conținutul clar, pătrunzător și benefic pentru dezvoltarea personală. Cu toate acestea, unii utilizatori și-au exprimat dezamăgirea față de autor și au considerat că cartea nu este la fel de impactantă precum concurenții de pe piață.
Avantaje:⬤ Oferă ghiduri de relaxare audio integrate, care sunt ușor de utilizat și benefice.
⬤ Stil de scriere clar și accesibil, potrivit atât pentru începători, cât și pentru cei cu experiență în mindfulness.
⬤ Oferă o durată flexibilă a sesiunilor (opțiuni mai lungi și mai scurte).
⬤ Încurajează dezvoltarea personală și are un impact pozitiv asupra diferitelor domenii ale vieții.
⬤ Abordare bine structurată și directă a mindfulness-ului.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori au fost dezamăgiți de lucrările anterioare ale autorului în comparație cu altele.
⬤ Probleme cu descărcările audio, care au condus la frustrare.
⬤ Câțiva au găsit cartea deficitară în comparație cu alte resurse de mindfulness disponibile.
⬤ Îngrijorări cu privire la practicarea mindfulness fără îndrumare adecvată sau dacă cititorul are probleme de sănătate mintală subiacente.
(pe baza a 85 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Mindfulness in Eight Weeks: The Revolutionary 8 Week Plan to Clear Your Mind and Calm Your Life
Conținutul cărții:
Găsiți calea către Mindfulness cu acest ghid pas cu pas captivant și practic pe care îl puteți urma în timpul liber și în confortul propriei case.
Antrenamentul Mindfulness vă poate schimba viața: recomandat de Institutul Național pentru Sănătate și Excelență din Marea Britanie și prescris de NHS, vă ajută să experimentați mai puțin stres și anxietate și să descoperiți mai multă bucurie și un sentiment mai profund de a fi în fiecare moment. În doar opt săptămâni, persoanele care au învățat aceste metode simple și ușor de urmat descriu modul în care aceasta le dă o nouă poftă de viață și un curaj sporit pentru a face față oricăror obstacole cu care se confruntă.
Michael Chaskalson este un instructor expert. Cei patruzeci de ani de experiență practică cu Mindfulness i-au permis să creeze un program do-it-yourself care aduce o nouă ușurință în practicare. Aprobat de autorul bestseller în domeniu, Mark Williams, acest curs este un hibrid unic al celor mai populare două abordări: Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) și Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT). Împărțit în segmente de opt săptămâni, cu instrucțiuni pas cu pas atent coordonate pentru fiecare, Mindfulness în opt săptămâni vine, de asemenea, cu materiale audio disponibile pentru descărcare pentru a sprijini practica la domiciliu, făcând această carte cât se poate de aproape de a fi un participant la un curs de mindfulness condus de un profesor, fără a vă alătura efectiv unuia.
Simplu, de susținere și foarte recomandat, acesta este PLANUL revoluționar de 8 săptămâni pentru a vă detoxifia, de-stresa și dezordona mintea.
