Conținutul cărții:
Vrei să slăbești folosind puterea gândurilor tale?
Poate mâncatul conștient să pună capăt alimentației emoționale sau supraalimentației? Care este știința...
"Abordările bazate pe Mindfulness par a fi cele mai eficiente în abordarea alimentației compulsive, a alimentației emoționale... Abordările bazate pe mindfulness pot preveni creșterea în greutate... Încurajarea unei abordări bazate pe alimentația conștientă pare a fi un mesaj pozitiv care ar trebui inclus în sfaturile generale pentru publicul larg privind gestionarea greutății". - Cambridge University Press: 18 iulie 2017.
"... persoanele cu niveluri mai ridicate ale indicelui de masă corporală au o alimentație mai puțin atentă... Persoanele care demonstrează niveluri mai scăzute de alimentație conștientă prezintă mai multe episoade de obiceiuri alimentare necontrolate și binge eating... s-a constatat că persoanele cu niveluri slabe de alimentație conștientă aveau niveluri mai ridicate de alimentație necontrolată și, în unele cazuri, binge eating...
În concluzie, mâncatul conștient este legat de indicele de masă corporală, binge eating, anxietate și afectare negativă și este important să îl luăm în considerare deoarece poate fi util pentru a promova o alimentație sănătoasă și pentru a preveni obezitatea." -Science Direct (Journal of Behavior, Health & Social Issues) - noiembrie 2016,.
Julia Meadows se concentrează în principal pe filosofia minții și este o profesionistă în coaching-ul vieții în Londra, Anglia, Marea Britanie. Aceasta este a cincea ei carte. Ea are expertiză în wellness și a antrenat numeroși clienți în arta conștientizării și a alimentației conștiente pentru obiceiuri alimentare sănătoase.
În această carte TU vei descoperi.
⬤ Găsirea echilibrului, nu a binging-ului.
⬤ De la tulburările de alimentație la dietele eficiente.
⬤ Crearea unor practici de alimentație conștientă.
⬤ Identificarea bastioanelor alimentare puternice.
⬤ De la mâncatul compulsiv la mâncatul conștient.
⬤ Conexiunea minții cu Anxietatea, depresia, trauma PTSD și mâncarea.
+ Mult, mult mai mult.
"Oriunde te duci, du-te cu toată inima ta." - Confucius.
Puneți capăt mâncatului emoțional.
