Titlul original:
Negative Self Talk: Overcome self-Judgment, Doubt, Feelings of Distress and Take Control of Your Life
Conținutul cărții:
Te gândești prea mult la experiențele dureroase din trecut și îți faci griji cu privire la viitor? Simțiți că o stare de gânduri rele vă confundă mintea, dar vă este greu să treceți mai departe?
În această carte veți descoperi motivele, consecințele și impactul vorbirii despre sine și veți descoperi soluții practice pentru a depăși vorbirea negativă despre sine, furia, durerea și anxietatea, precum și jocul autodistructiv al comparației, ajutându-vă rapid să mergeți mai departe.
Atunci când analizați sportivii cu performanțe de vârf, un studiu recent a constatat că intervențiile de auto-vorbire pozitivă sunt eficiente în schimbarea - (Journal of Sport and Exercise Psychology, 2011).
În plus, "Stima de sine scăzută poate apărea, de asemenea, din cauza unei slabe autoevaluări din cauza comparării sociale cu alții" (Health Education Research, 2004)
Veți descoperi cum să lăsați deoparte vorbirea negativă despre sine și să gândiți pozitiv despre partenerul dvs., locul de muncă și orice alt lucru din jurul dvs. pentru a vedea impactul.
În această carte Vorbirea de sine negativă, veți descoperi:
⬤ Sursele adânc înrădăcinate ale vorbirii negative despre sine.
⬤ Mecanismul prin care vorbirea negativă despre sine poate duce la conflicte și boli mintale.
⬤ În ce fel iertarea te ajută să eliberezi libertatea în tine.
⬤ Iubirea de sine și importanța ei asupra minții tale.
⬤ Cum să obțineți imediat stima de sine și valoarea de sine instantaneu.
⬤ Rapid schimba gândirea negativă în gândire pozitivă rapid.
Și cel mai important,.
⬤ Modalități de a obține liniștea sufletească
⬤ Plus multe, multe altele
Julia Meadows, un expert în psihologie, are o istorie de coaching a sute de clienți în acest domeniu. Cu toate acestea, această carte nu este teoretică. Este un miez al emoțiilor umane, dedus din jargonul științific, dar oferă un accent cheie pe cunoștințele practice despre vorbirea de sine dăunătoare și comportamentul gândurilor distructive, precum și așteptările umane în ceea ce privește gândirea, autoajutorarea și găsirea de soluții pentru stima de sine pașnică.
Veți găsi că merită citit și pus în aplicare dacă credeți că criticul dvs. interior este un pic Prea vocal.
