Mindfulness pentru depresia adolescenților: A Workbook for Improving Your Mood (Carte de lucru pentru îmbunătățirea stării de spirit)

Recenzii ale cititorilor

Cartea este folosită pe scară largă de terapeuți și consilieri pentru a ajuta adolescenții care se luptă cu depresia și problemele legate de stima de sine. Ea oferă abilități valoroase, în special în mindfulness, care rezonează bine cu tinerii clienți. Cu toate acestea, unii utilizatori au menționat provocarea de a dedica timp exercițiilor și au sugerat o dorință pentru mai mult conținut mindfulness.

Ajută la predarea abilităților DBT către clienții tineri, bine scris și adecvat vârstei adolescenților, eficient în introducerea mindfulness, resursă excelentă pentru consilieri, include activități și informații utile.

Dificultate în a dedica timp pentru a utiliza cartea în mod eficient, unii cititori au dorit mai mult accent pe mindfulness și mai puțin pe depresie.

(pe baza a 10 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Mindfulness for Teen Depression: A Workbook for Improving Your Mood

Conținutul cărții:

În Mindfulness for Teen Depression, doi experți în adolescență oferă instrumente puternice bazate pe mindfulness și psihologie pozitivă pentru a vă ajuta să atenuați simptomele, să depășiți gândurile și sentimentele tulburătoare și să vă dezvoltați în toate aspectele vieții. Dacă sunteți un adolescent cu depresie, este posibil să vă simțiți adesea trist, singur și demotivat.

Și poate fi deosebit de dificil să te descurci bine la școală, să-ți faci prieteni și să faci acei pași importanți spre vârsta adultă. Dar este important să știi că depresia ta nu este vina ta și că nu trebuie să te definească. Cel mai important, există pași pe care îi poți face pentru a te simți mai bine.

Cu acest manual de lucru puternic, veți învăța abilități eficiente bazate pe mindfulness și psihologie pozitivă pentru a vă ajuta să gestionați emoțiile dificile, să vă distanțați de gândurile negative și să vă îmbunătățiți conștientizarea momentului prezent. De asemenea, veți descoperi o mulțime de activități și exerciții - cum ar fi meditații conștiente, plimbări, yoga, sfaturi pentru o alimentație și un somn sănătos și multe altele - pentru a vă ajuta să vă îngrijiți atât corpul, cât și mintea.

Depresia te poate face să ți se pară că privești lumea prin ochelari întunecați sau distorsionați. Atunci când ești deprimat, este chiar greu să te vezi clar pe tine însuți.

Această carte vă va da posibilitatea să vă simțiți mai bine, mai energic și să începeți să vă atingeți obiectivele - pas cu pas.