Minte curată, corp curat: Un plan de 28 de zile pentru autoîngrijirea fizică, mentală și spirituală

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit o majoritate covârșitoare de recenzii pozitive pentru accesibilitatea sa și pentru aplicarea practică a strategiilor de wellness, în special prin intermediul unui program structurat de 28 de zile. Cu toate acestea, unii cititori au considerat că îi lipsesc idei noi și că uneori prezintă conceptele într-un mod alambicat.

Împărțit cu atenție, ușor de citit, sfaturi utile și aplicabile, conținut captivant, include sfaturi practice, tehnici de meditație, rețete delicioase și un program de 28 de zile care abordează bunăstarea mentală și fizică.

Unii cititori au considerat că este lipsit de informații noi, au simțit că anumite sfaturi nu sunt accesibile și au menționat un amestec de narațiuni personale, mai degrabă decât să se concentreze exclusiv pe bunăstarea mentală.

(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Clean Mind, Clean Body: A 28-Day Plan for Physical, Mental, and Spiritual Self-Care

Conținutul cărții:

„O resetare ușoară pentru a vă simți și a trăi mai bine.”.

-- DEEPAK CHOPRA

„Tara face ca autoîngrijirea intenționată să fie ușoară și plăcută!”

-- DAPHNE OZ

O detoxifiere pentru corp și minte care îți va schimba viața și îți va transforma rutina zilnică și obiceiurile, de la expertul în wellness și fondatorul Strala Yoga, Tara Stiles.

Cei mai mulți dintre noi suntem în permanență conectați și stresați - legați de telefoanele și e-mailurile noastre, suprasolicitați și inactivi la slujbele noastre de birou și lipsiți de contact cu ceea ce corpul și creierul nostru au cu adevărat nevoie. Minte curată, corp curat este butonul final de resetare, o experiență imersivă în îngrijirea de sine mentală și fizică care vă va transforma rutina zilnică și obiceiurile.

În Minte curată, corp curat, Tara îi conduce pe cititori într-o detoxifiere de 4 săptămâni pentru corp, minte și spirit, care poate fi făcută ușor acasă și care acoperă:

SEMANA 1 - Curățarea mentală - Eliminați relațiile toxice, creați un sanctuar acasă și deconectați-vă de la dispozitive.

SĂPTĂMÂNA 2 - CURĂȚENIE SPIRITUALĂ - Stabiliți o practică de meditație, încetiniți și trăiți cu intenție.

SĂPTĂMÂNA 3 - SCHIMBAȚI MODUL ÎN CARE MÂNCAȚI - Adoptați o dietă East Meets West, mâncați curat și iubiți-vă corpul.

Săptămâna 4 - Schimbați modul în care vă mișcați - Redefiniți exercițiul fizic, ieșiți afară și îmbrățișați puterea odihnei.

Cuprinzând practici străvechi de vindecare adaptate pentru viața modernă și reguli de viață curată pentru toată viața, Minte curată, corp curat este planul tău personal pentru realinierea fizică și spirituală.