Mulțumesc: A Little Book of Gratitude: How Saying Thanks Can Change Your Life (Cum mulțumirea îți poate schimba viața)

Titlul original:

Thank You: A Little Book of Gratitude: How Saying Thanks Can Change Your Life

Conținutul cărții:

O celebrare a puterii recunoștinței și a modului în care aceasta îți poate schimba viața și pe cea a celor din jur. Îți poate schimba viața dacă ești mai recunoscător? Cercetările în curs sugerează că da.

Practicarea recunoștinței are un impact pozitiv asupra creierului și schimbă modul în care ne simțim față de lume și față de ceilalți. Recunoștința se extinde mult dincolo de ritualul de a împărți cadouri sau de a spune mulțumesc. Este o formă de recunoaștere - un mod de a aprecia bunătatea, frumusețea și minunea pe care viața le oferă.

Recunoștința ne conectează unii cu alții și cu lumea în care trăim. Ea sporește dorința noastră de a ne îngriji, ajuta și proteja unii pe alții și ne sporește sentimentul de apartenență.

În Thank You: O mică carte a recunoștinței, veți găsi modalități practice și conștiente de a îmbrățișa recunoștința care au un sens de durată, de la modalități creative de a transforma un simplu mulțumesc într-un dar din inimă până la strategii care să ne ajute să vedem viața cu ochi mai luminoși. Încearcă să ții un jurnal de recunoștință, fie pe hârtie, fie folosind o aplicație, sau să îți faci un altar al recunoștinței.

Descoperiți meditații pentru a vă încheia ziua pe o notă de recunoștință și pentru a vă ajuta să vă regăsiți calea spre recunoștință atunci când vremurile sunt grele. Veți descoperi în curând că recunoștința devine un mod de viață și veți culege beneficiile, atât emoționale, cât și fizice.