Un an de viață plină de recunoștință: A Week-By-Week Workbook to Help You Embrace Gratitude and Discover a Healthier, Happier You

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 23 voturi.

Titlul original:

A Year of Living Thankfully: A Week-By-Week Workbook to Help You Embrace Gratitude and Discover a Healthier, Happier You

Conținutul cărții:

Experimentați un an de a fi mai recunoscător în mod activ, cu activități și practici săptămânale, plus pagini de caiet de lucru de completat, și descoperiți cum acest lucru poate duce la o mai mare fericire și bunăstare. A fi mai recunoscător îți poate schimba viața? Cercetările în curs sugerează că da.

Practicarea recunoștinței are un impact pozitiv asupra creierului și schimbă modul în care ne simțim față de lume și față de ceilalți, făcându-ne să ne dorim să ne îngrijim, să ne ajutăm și să ne protejăm unii pe alții și sporindu-ne sentimentul de apartenență. Ea se extinde mult dincolo de ritualul de împărțire a cadourilor sau de mulțumire.

Este o formă de recunoaștere - un mod de a aprecia bunătatea, frumusețea și minunăția pe care le oferă viața. Un an de trăit cu recunoștință oferă activități simple pentru fiecare săptămână a anului, care vă vor ajuta să îmbrățișați recunoștința și să vă reîncadrați viziunea asupra lumii. Sunt incluse sugestii creative pentru a transforma un simplu mulțumesc într-un dar din inimă, strategii care să vă ajute să vedeți viața cu ochi mai luminoși, meditații pentru a vă încheia ziua într-o notă de recunoștință și modalități care să vă ajute să regăsiți recunoștința atunci când vremurile sunt grele.

Pagini de jurnal cu memento-uri prietenoase urmează fiecărei activități, astfel încât să puteți reflecta asupra experienței dumneavoastră și a ceea ce descoperiți. Veți descoperi în curând că recunoștința devine un mod de viață și veți culege beneficiile, atât emoționale, cât și fizice.