Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenzile pentru „The Vital Psoas Muscle” evidențiază conținutul său informativ și îndrumările practice privind înțelegerea și exersarea mușchiului psoas, dar notează și unele limitări privind profunzimea în anumite domenii.
Avantaje:Cititorii laudă cartea pentru explicațiile sale clare, ilustrațiile excelente și exercițiile utile care abordează diverse probleme fizice, cum ar fi durerile de șold și de spate. Mulți o consideră atât informativă, cât și transformatoare, în special în ceea ce privește aspectele emoționale și spirituale ale mușchiului psoas. Este descrisă ca fiind accesibilă pentru începători și apreciată pentru abordarea sa holistică a sănătății.
Dezavantaje:Unii recenzenți menționează că cărții îi lipsește profunzimea în explicarea motivelor psihologice și spirituale din spatele exercițiilor și că se concentrează în principal pe descrierea exercițiilor, comparând-o cu o carte de cafea. Câțiva își exprimă dezamăgirea în ceea ce privește aplicabilitatea sa pentru cei care suferă de dureri specifice, dorind îndrumări mai personalizate.
(pe baza a 336 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Vital Psoas Muscle: Connecting Physical, Emotional, and Spiritual Well-Being
Conținutul cărții:
Situat adânc în articulația anterioară a șoldului și în partea inferioară a coloanei vertebrale, mușchiul psoas major (denumit de obicei doar psoas) este esențial pentru alinierea posturală optimă, mișcare și bunăstare generală. Psoas-ul este singurul mușchi din organismul uman care leagă partea superioară a corpului de partea inferioară, iar importanța sa se extinde la complexul nervos și la sistemele energetice.
Pe măsură ce populația modernă devine din ce în ce mai sedentară, durerile lombare și de șold legate de psoas și afecțiunea de a „sta prea mult jos” sunt în creștere. Chiar și cei mai activi dintre sportivi pot suferi de dezechilibru și durere la nivelul psoasului. Vitalul mușchi psoas demonstrează cum să menținem mușchiul în echilibru prin exerciții specifice menite să întărească și să utilizeze acest mușchi uimitor și discută rolul său vital în starea emoțională și spirituală a ființei umane.
Interconexiunea dintre psoas și chakra rădăcină este explorată, împreună cu posturile de yoga și posturile care stimulează psoas-ul. Optzeci de ilustrații full-color descriu detaliile anatomice și prezintă principalele exerciții de întindere și de întărire în acest tratament practic și cuprinzător al celui mai important mușchi scheletic din corpul uman.
