Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea prezintă un amestec unic de sfaturi motivante pentru alergare și un format de poveste, ceea ce o face atractivă atât pentru începători, cât și pentru alergătorii experimentați. Cu toate acestea, cartea este criticată pentru accentul puternic pus pe alergarea minimalistă și pentru îndepărtarea de stilul narativ al cărții originale „Born to Run”.
Avantaje:⬤ Conținut inspirațional și motivant
⬤ format unic de poveste care explică „de ce” stau la baza metodelor de antrenament
⬤ include sfaturi practice pentru alergare, exerciții de forță și sfaturi nutriționale
⬤ mulți cititori raportează îmbunătățiri ale alergării care le schimbă viața.
Dezavantaje:⬤ Critici pentru faptul că este prea orientată către alergarea minimalistă
⬤ unii consideră că îi lipsesc profunzimea și detaliile
⬤ conține fotografii excesive care distrag atenția de la conținut
⬤ percepută ca fiind condescendentă față de alergătorii obișnuiți
⬤ unii cititori au fost dezamăgiți din cauza accentului său diferit față de cartea originală.
(pe baza a 50 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Born to Run 2: The Ultimate Training Guide
Conținutul cărții:
De la autorul bestsellerului și renumitul duo de antrenori de la Born to Run, un ghid complet ilustrat și practic de alergare pentru toată lumea, de la amatori la alergători experimentați, despre cum să mănânci, să alergi și să te antrenezi ca cei mai buni din lume
Fie că vă pregătiți pentru o cursă sau vă recuperați după o accidentare, Born to Run 2 este un program holistic pentru alergători de toate categoriile, care se axează pe șapte teme-cheie: alimentație, fitness, formă, încălțăminte, concentrare, distracție și familie.
Ghidul conține:
⬤ Rețete pe fugă pentru o alimentație pregătită pentru cursă.
⬤ Regim de antrenament pentru a vă ajuta să vă puneți în formă și să vă atingeți obiectivele de alergare.
⬤ Exerciții corective pentru a vă perfecționa forma.
⬤ Recomandări utile pentru încălțăminte.
⬤ Consilii despre cum să aduceți mai multă bucurie în alergare.
⬤ Sugestii pentru a găsi o comunitate de alergători.
Christopher McDougall și Eric Orton reunesc toate elementele într-un plan de acțiune integrat - programul de antrenament 90-Day Run Free - care vă oferă tot ce aveți nevoie pentru a vă pregăti pentru o alergare distractivă de o milă sau pentru un ultramaraton de 100 de mile. Plin de ilustrații utile și fotografii full-color ale primei curse emblematice Copper Canyons, Born to Run 2 este partenerul perfect de antrenament pentru oricine dorește să se inspire din nou pentru acest sport și să învețe tehnicile dovedite pentru a alerga mai ușor, mai ușor și mai rapid.
