Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea oferă o gamă variată de informații despre învățăturile de cultivare, fiind lăudată pentru profunzimea și erudiția sa. Cu toate acestea, unii cititori au remarcat probleme legate de scrierea repetitivă și nevoia de îndrumări practice pentru instruire.
Avantaje:⬤ Informații incredibil de diverse și aprofundate despre învățăturile de cultivare
⬤ bine documentată cu surse de încredere
⬤ scurtă, dar plină de informații utile
⬤ foarte recomandată pentru cei interesați de meditație și cultivare internă.
Dezavantaje:⬤ Unele propoziții sunt prea repetitive
⬤ lipsește un regim clar de antrenament
⬤ poate să nu fie potrivită pentru cititorii ocazionali care caută doar o lectură interesantă, fără practică semnificativă.
(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Neijia Yoga: Nei Gong for Yoga and the Martial Arts
Conținutul cărții:
Artele marțiale și yoga sunt ambele școli care predau exerciții de întindere fizică și ambele pun accentul pe cultivarea energiei interne, sau neijia. De asemenea, artele marțiale pun accentul pe alinierea ideală a corpului și pe mișcările fizice, astfel încât să puteți exprima o putere musculară extraordinară împreună cu energia Qi pentru atacuri fizice sau apărare. Pentru a atinge cele mai înalte niveluri ale yoga și ale artelor marțiale, trebuie să învățați cum să vă conduceți Qi-ul în mod eficient și să potriviți puterea acestuia cu mișcările fizice. Trebuie să urmăriți o stare mentală și fizică de flux prin cultivarea mișcărilor Qi interne.
Există multe tehnici care lucrează la cultivarea Qi-ului (Prana) din mușchi, organe și oase.
Meridianele sau orbitele circulatorii Qi.
Căile de transmitere a forței musculare.
Bindus, marma sau puncte de acupunctură.
Apendicele precum brațele și picioarele.
Cavitățile corpului, cum ar fi cele trei dantiane, secțiunile chakrelor și alte scheme de secționare.
Și părți simple ale corpului (cum ar fi urechile, ochii, dinții, penisul și așa mai departe). În yoga și în artele marțiale, învățați în mod normal cum să cultivați Qi-ul din toate aceste secțiuni separate prin alinieri ale corpului, mișcări fizice specifice și exerciții energetice până când vă puteți simți și controla corpul ca pe o singură unitate energetică. Vă puteți stimula și cultiva Qi-ul prin exerciții speciale de respirație, vizualizări, vibrații sonore, stări emoționale și prin voință sau absorbții speciale. În special în cadrul artelor marțiale, trebuie să știți cum să cultivați aceste diverse tehnici pentru a vă purifica Qi-ul Yin și Yang pentru a progresa la niveluri mai înalte de realizare.
Majoritatea modurilor diferite de purificare a Qi-ului se concentrează pe segmente mici ale corpului, în loc de un singur corp întreg pe care încercați să îl cultivați dintr-o dată. Pe măsură ce segmentele devin mai purificate, acest lucru ajută la deschiderea canalelor de Qi din acele regiuni, fluxul lor de Qi devine liber de impedimente și devine, de asemenea, mai fluid. Ca urmare, puterea marțială poate fi exprimată mai rapid și mai complet. Toate segmentele corpului dumneavoastră, indiferent de modul în care îl partiționați în exercițiile de nei-gong și indiferent de tehnicile pe care le utilizați, trebuie să fie "spălate" cu Qi sau Prana. În același timp, este util să vă agățați de anumite emoții pentru a purifica compoziția lor Yin și Yang.
Iată un ghid despre cum să urmărești aceste tipuri de cultivare și starea de flux unificat minte-corp în care există un sentiment de control asupra oricărei agenții, în timp ce mintea ta rămâne concentrată, liniștită și vie în trăirea momentului. Acesta este obiectivul sat, chit, ananda al yoga, obiectivul "fără minte și fără corp" al zenului și starea fericită de "fără extremități" din cadrul artelor marțiale. O atingeți atunci când puteți controla în cele din urmă întreaga matrice energetică care stă la baza corpului vostru fizic, acesta fiind scopul final al yoga și al artelor marțiale, cum ar fi în școlile Emei, Wudang și Shaolin.
