Nutrivore: Noua știință radicală pentru a obține nutrienții de care aveți nevoie din alimentele pe care le mâncați

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Nutrivore” a Dr. Sarah Ballantyne a primit recenzii copleșitor de pozitive pentru abordarea sa practică, captivantă și științific susținută a nutriției. Cititorii apreciază stilul clar de comunicare, tonul nejudecător și abilitatea pe care o oferă în a face alegeri alimentare mai bune, fără limitările dietelor tradiționale. Este lăudată pentru faptul că este informativă, rămânând în același timp accesibilă pentru cititorii din toate mediile. Mulți utilizatori raportează îmbunătățirea relațiilor cu alimentele și un sentiment de ușurare față de confuzia din jurul sfaturilor privind sănătatea și nutriția.

⬤ Stil de scriere atrăgător și clar
⬤ informații susținute științific
⬤ instrumente practice pentru alegerile alimentare
⬤ abordare fără prejudecăți și responsabilizatoare
⬤ abordează o varietate de probleme de sănătate
⬤ evită promovarea dietelor restrictive
⬤ bine structurată și ușor de citit.

⬤ Unii cititori ar putea găsi cartea densă sau copleșitoare din cauza cantității de informații științifice
⬤ câțiva ar putea prefera orientări dietetice mai specifice
⬤ sistemul de notare Nutrivore poate fi confuz pentru unii.

(pe baza a 107 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Nutrivore: The Radical New Science for Getting the Nutrients You Need from the Food You Eat

Conținutul cărții:

Renunțați la cultura dietei și obțineți cele mai multe substanțe nutritive din alimentele dvs. cu noua știință fără vină, personalizată și interesantă, care va schimba modul în care vă gândiți la mâncare și hrană, de la autoarea bestsellerului New York Times, Dr. Sarah Ballantyne.

Aproape tuturor ne lipsesc vitaminele și mineralele esențiale din dieta noastră, care ne fac să ne simțim rău și să nu ne putem atinge obiectivele de sănătate - chiar și aceia dintre noi care își iau zilnic multi, cumpără produse organice sau au încercat să își relanseze sănătatea cu diferite obiceiuri alimentare. Acum, autoarea bestsellerului Dr. Sarah Ballantyne aruncă toate acestea pe fereastră în favoarea unei idei simple, dar radicale: alegeți alimente care să ne satisfacă nevoile nutriționale. Eliberați sănătatea și vitalitatea cu Nutrivore, un ghid transformator care navighează în lumea nutriției, risipește miturile legate de dietă și vă împuternicește să îmbrățișați un stil de viață axat pe nutrienți, adaptat nevoilor dumneavoastră unice.

Nutrivore este o schimbare de paradigmă, o abordare cuprinzătoare a nutriției care include:

-Un plan ușor de urmat pentru a obține întregul spectru de nutrienți de care avem cu toții nevoie pentru a ne atinge obiectivele de sănătate, concentrându-se pe douăsprezece familii de alimente fundamentale.

-Știința definitorie care identifică alimentele bogate în nutrienții care tratează simptomele și afecțiunile comune.

-Liste cuprinzătoare de alimente și puncte dureroase pe care le puteți utiliza pentru a vă crea propriul plan alimentar unic, cum ar fi consumul de frunze verzi bogate în magneziu pentru a vă ajuta cu durerile de cap, cartofi dulci plini de potasiu pentru a ajuta la scăderea tensiunii arteriale sau melasă încărcată cu calciu pentru a ameliora sindromul premenstrual.

Fără niciun aliment interzis, Nutrivore este o structură dietetică permisivă, care pune accentul pe selecțiile bogate în nutrienți compatibile cu dieta sau anti-dieta preferată, care vă poate reduce riscul de probleme de sănătate viitoare și vă poate ajuta să atenuați simptomele cu care vă confruntați în prezent - astfel încât să puteți începe în sfârșit să vă simțiți bine în fiecare zi.