Obiceiuri elastice: Cum să creezi obiceiuri mai inteligente care se adaptează la ziua ta

Recenzii ale cititorilor

În general, „Elastic Habits” de Stephen Guise este o carte bine primită care extinde conceptul de mini-abitudini, oferind cititorilor o abordare flexibilă și practică a formării obiceiurilor. Mulți utilizatori raportează beneficii care le schimbă viața, productivitate crescută și o înțelegere mai profundă a propriilor motivații. Cu toate acestea, unii recenzenți critică cartea pentru că este repetitivă și excesiv de promoțională cu privire la produse suplimentare.

Cartea oferă o abordare revigorantă și practică a formării obiceiurilor, care ține cont de viața reală și de imprevizibilitatea acesteia. Ea încurajează cititorii să adopte o mentalitate flexibilă și să stabilească obiceiuri zilnice cu cerințe minime. Mulți utilizatori consideră că aceasta le schimbă viața, raportând îmbunătățiri semnificative ale productivității și motivației lor zilnice. Conceptele sunt ușor de înțeles și de aplicat, făcând cartea accesibilă unui public larg.

Unii cititori consideră conținutul repetitiv și consideră că autorul vinde în exces diverse instrumente sau produse în secțiunile ulterioare. Există mențiuni privind lipsa de suport științific pentru unele afirmații, iar cartea ar putea fi condensată într-un format mai scurt. Câțiva utilizatori și-au dorit mai multă profunzime sau detalii cu privire la anumite concepte.

(pe baza a 107 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Elastic Habits: How to Create Smarter Habits That Adapt to Your Day

Conținutul cărții:

Obiceiurile elastice sunt mai ușor de format, mai de impact, mai distractive și mai rezistente decât obiceiurile formate cu orice altă strategie.

Aceste obiceiuri flexibile sunt la fel de ușor de format ca un mini-abicei, dar cu rezultate de 3 ori mai mari (sau mai multe). Pentru a explica cum și de ce acest lucru este posibil, iată un scenariu ipotetic care implică cea mai mare frică a mea din lume... urșii.

Imaginați-vă că alergați în pădure, încercând să stabiliți un nou timp personal. Cu coada ochiului, vezi un obiect mare de culoare maro care se îndreaptă spre tine cu mare viteză. Și acum este peste tine. Privești cu groază la o mamă urs grizzly care răcnește. Ce faceți?

⬤ Continuez să alerg (creșterea adrenalinei)

⬤ Înfrunți ursul.

⬤ Play dead.

⬤ Strigă "Jumanji".

Dă-i drumul și fă pe mortul. Îți oferă cele mai mari șanse de a supraviețui atacului unui grizzly. Dar dacă ați trata această situație așa cum suntem învățați să tratăm obiectivele și obiceiurile, nu ați avea această opțiune. Ai avea o singură opțiune, deoarece majoritatea obiectivelor și obiceiurilor sunt neschimbătoare. Așa că iată care este singura ta opțiune.

1. Continuați să alergați (moarte sigură)

Aveai un plan (alergarea pe poteci), dar mediul tău s-a schimbat (mama urs). Ori de câte ori se întâmplă asta, trebuie să vă adaptați la situația neașteptată pentru a obține cel mai bun rezultat. În cazul unui atac al unui urs, îți poate salva viața. În cazul schimbării comportamentului, îți poate salva obiceiurile.

Nici acest concept nu se aplică doar într-un mod negativ. Vor exista momente în care o situație este mai favorabilă decât se anticipa, caz în care adaptarea pentru a profita de oportunitate este în interesul tău. Dar dacă urmați sfaturile oricărei alte cărți despre obiceiuri, acestea vă vor spune să faceți același lucru în fiecare zi, să fiți inflexibili.

Rezultatul obiceiurilor statice

Dacă obiceiul tău static este mic, vei obține o consecvență remarcabilă (mini-abitudini). Dar în zilele în care puteți face mai mult, va părea (și posibil va fi) greșit să vă propuneți ceva atât de ușor. În timp, acest lucru s-ar putea să vă frustreze.

Dacă obiceiul dvs. static este mare, veți avea ocazional victorii mari, dar ori de câte ori viața vă trimite un urs grizzly figurativ, veți eșua și obiceiul dvs. poate muri tânăr.

Obiceiurile mici sunt cea mai bună alegere dacă alegeți să vă formați un obicei static, dar iată de ce nu ar trebui.

Puterea obiceiurilor elastice

Nu există două zile la fel. Făcându-ți obiceiurile elastice, îți poți adapta scopul pentru a cuceri fiecare zi unică din viața ta. Veți fi în continuare surprinși de întâmplările nebunești ale vieții, fără îndoială, dar nu veți mai fi nepregătiți pentru ele.

Obiceiurile elastice vă oferă un răspuns pentru fiecare situație. Ele distrug scuzele în mod natural, spunând: "Bine. Ce-ar fi să faci asta în schimb? " Dacă obiceiurile normale sunt un ciocan, obiceiurile elastice sunt garajul bunicului tău, un loc magic cu o unealtă pentru fiecare nevoie. Nu este o povară să ai un ciocan, o cheie franceză și o șurubelniță - pur și simplu o alegi pe cea de care ai nevoie pentru treaba respectivă.

În această carte, veți găsi un cadru cuprinzător al elasticității pentru crearea de obiceiuri. Materialele elastice sunt mai puternice decât materialele rigide, fragile, deoarece se pot adapta la presiune. Același lucru este valabil și pentru obiceiuri. Orice teamă sau sentiment de monotonie pe care l-ați simțit în legătură cu formarea obiceiurilor va dispărea, deoarece acest sistem este dinamic și interesant.

Obiceiurile voastre elastice pot supraviețui amenințărilor și pot prospera în circumstanțe favorabile. Nu există niciun dezavantaj, deoarece acestea sunt pur și simplu o versiune mai inteligentă a obiceiurilor pe care încercăm de obicei să le formăm.

Citește Obiceiuri elastice și vei descoperi în curând puterea și libertatea unor obiceiuri mai inteligente, flexibile, care se adaptează zilei tale.