Periodizarea integrată în antrenamentul sportiv și dezvoltarea atletică: Combinarea metodologiei de antrenament, a psihologiei sportive și a nutriției pentru optimizarea perfo

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte recomandată antrenorilor de forță și celor care lucrează cu sportivii, oferind perspective valoroase în dezvoltarea sportivilor și îmbunătățirea performanțelor. Deși este informativă și practică, unii cititori au considerat-o repetitivă.

Perspective valoroase pentru antrenorii de forță și sportivi, informativă privind compoziția corporală și instrumentele psihologice, sfaturi practice de implementare, foarte recomandată de profesioniștii din domeniu.

Conținut repetitiv, cu unele paragrafe și pagini care par redundante.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Integrated Periodization in Sports Training & Athletic Development: Combining Training Methodology, Sports Psychology, and Nutrition to Optimize Perfo

Conținutul cărții:

Integrated Periodization in Sports Training & Athletic Development ia în considerare marea problemă a specialiștilor în antrenamente care lucrează în mod izolat și construiește un caz pentru periodizarea integrată, așa cum a fost concepută de Tudor Bompa. Cartea începe prin a defini periodizarea ca o teorie și o metodologie specifică, detaliind istoric modul în care termenul a fost derivat formal, diferențiindu-l de viziunea actuală a periodizării ca un concept rusesc.

În continuare, autorii clarifică unele concepții greșite comune despre periodizare, integrând practica bazată pe dovezi, cu accent pe nutriția sportivă, pregătirea psihologică și metodologia de antrenament. Cartea explorează aplicațiile specifice fiecărui sport ale periodizării integrate, dezvoltarea abilităților biomotorii și planificarea pe termen lung.

Este introdusă o paradigmă nouă de vizualizare a adaptării, trecând dincolo de homeostază pentru a include alostaza, și este detaliată o abordare (volumul maxim recuperabil) care poate fi utilizată pentru a gestiona mai eficient oboseala. În cele din urmă, cartea include un capitol privind strategiile de reducere a efortului pentru a atinge vârful sportivilor pentru competiție folosind o abordare integrată.