Planul de autoîngrijire pentru empatici: 365 de zile de practici pentru relaxare, reducerea stresului și gestionarea emoțiilor

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o varietate de activități zilnice de autoîngrijire și perspective pentru empatici, concentrându-se pe gestionarea emoțională și reducerea stresului. Este plină de exerciții practice și îndemnuri de mindfulness răspândite pe parcursul a 365 de zile, ceea ce o face o resursă accesibilă pentru reflecție personală și bunăstare emoțională.

Foarte bine organizată, cu îndemnuri zilnice, strategii practice și eficiente pentru autoîngrijire, încurajează mindfulness-ul și reflecția, scrisă de un autor avizat și benefică atât pentru empatici, cât și pentru un public mai larg. Activitățile sunt ușor de urmat și de integrat în rutinele zilnice.

Unii cititori au considerat cartea lipsită de profunzime, așteptându-se la strategii mai detaliate pentru gestionarea emoțională pe termen lung. Formatul datat a fost un dezavantaj pentru cei care încep la mijlocul anului, iar unele activități păreau de bază sau mai puțin relevante. Nu toate exercițiile rezonează cu fiecare cititor.

(pe baza a 31 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Self-Care Plan for Empaths: 365 Days of Practices to Relax, Reduce Stress, and Manage Emotions

Conținutul cărții:

Restaurați-vă energia și protejați-vă pacea interioară cu exerciții de autoîngrijire pentru empatici.

Ca empatic, este ușor să petreceți atât de mult timp îngrijind și susținând pe alții, încât să pierdeți timpul intenționat pentru dumneavoastră. Prioritizează-ți propria odihnă și întinerire cu The Self-Care Plan for Empaths, unde vei găsi afirmații înălțătoare și activități care te ajută să ai grijă de mintea, corpul și spiritul tău.

⬤ 365 de zile de autoîngrijire--Descoperiți un an de exerciții zilnice care vă ajută să vă construiți o practică consistentă de autoîngrijire care este semnificativă pentru dvs.

⬤ O varietate de practici--Explorați-vă și celebrați-vă ființa interioară sensibilă prin îndemnuri de jurnal, meditații, afirmații și alte activități simple de îngrijire de sine.

⬤ Teme vizate--Focalizați-vă pe teme de îngrijire de sine care sunt relevante pentru natura dvs. empatică, cum ar fi stabilirea limitelor, eliberarea tensiunii, acceptarea ajutorului și multe altele.

Servește-ți mai întâi nevoile și dorințele cu acest ghid de susținere pentru a prospera ca empatic.