Sh*t I Say to Myself: 40 Ways to Ditch the Negative Self-Talk That's Dragging You Down

Recenzii ale cititorilor

Recenzile evidențiază o carte de auto-ajutor care este bine primită pentru stilul său accesibil, conținutul pătrunzător și tehnicile practice de combatere a vorbirii negative despre sine. Cititorii o consideră ușor de citit și relatabilă, mulți recomandând-o cu căldură oricărei persoane care se confruntă cu îndoiala de sine sau cu stresul.

Cartea este concisă, ușor de citit și relatabilă, cu surprize pătrunzătoare în fiecare capitol. Încurajează autoexplorarea prin îndemnuri, desființează eficient vorbirea negativă despre sine și este lăudată pentru tonul său informal și prietenos. Mulți cititori nu numai că au găsit-o utilă, dar au dăruit-o și altora.

Unii recenzenți consideră că informațiile nu sunt revoluționare și, deși utile, s-ar putea să nu ofere perspective noi pentru toată lumea. Câțiva cititori au indicat că s-ar putea să nu fie potrivită pentru cei care caută o abordare mai serioasă sau tradițională de auto-ajutor.

(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Este timpul să te desparți de mintea ta toxică.

Ai avut vreodată gânduri care te trag în jos, în loc să te ridice? Gânduri care te fac să te simți fără speranță și blocat? Sunteți departe de a fi singuri. Mulți oameni se luptă cu gânduri negative despre ei înșiși - și despre lume. Dar dacă gândurile tale nepocăite te împiedică să-ți trăiești viața, este timpul să-i spui minții tale toxice să înceteze cu prostiile. Este timpul să vă înfruntați criticul interior. Și este timpul să arăți gândurilor negative ușa - o dată pentru totdeauna.

Scrisă de un psihoterapeut și bazată pe mindfulness și terapia cognitiv-comportamentală (CBT) cu eficiență dovedită, abordarea ireverențioasă și lipsită de nonsens din acest ghid ironic - dar plin de speranță - vă va ajuta să vă „fantomatizați” gândurile negative, să puneți capăt vorbelor toxice despre sine și să începeți să trăiți ca un dur, cu toată pozitivitatea și încrederea necesare pentru a vă atinge obiectivele.

În timp, vorbirea negativă despre sine poate duce la mai mult decât o perspectivă pesimistă asupra vieții. Vă poate distruge încrederea, vă poate afecta relațiile și poate duce la anxietate, depresie și o serie de alte afecțiuni mintale. Este timpul să spuneți „Ajunge! Această cărticică vă va oferi instrumentele - și cojones - de care aveți nevoie pentru a-i spune minții voastre toxice să se ducă dracului pentru totdeauna.