The Essential Self Compassion Workbook for Teens: Învinge-ți criticul interior și îmbrățișează-te pe deplin

Recenzii ale cititorilor

Recenziile cărții „The Essential Self-Compassion Workbook for Teens” subliniază eficiența cărții în predarea mindfulness-ului și a autocompasiei atât adolescenților, cât și adulților. Mulți cititori îi apreciază stilul de scriere captivant, exercițiile practice și includerea de exemple din viața reală. Cartea de lucru este lăudată pentru că este accesibilă și utilă într-o varietate de contexte, de la terapie la discuții în familie. Este recunoscută ca o resursă valoroasă pentru încurajarea bunătății de sine în timpul adolescenței dificile.

⬤ Stil de scriere captivant care rezonează cu adolescenții.
⬤ Exerciții practice care sunt ușor de înțeles și de implementat.
⬤ Include exemple din viața reală și ilustrații care îmbunătățesc materialul.
⬤ Potrivit atât pentru adolescenți, cât și pentru adulți, ceea ce îl face o resursă versatilă.
⬤ Sprijină autodescoperirea și autocompătimirea, care sunt importante pentru sănătatea mintală.
⬤ Facilitează comunicarea deschisă între părinți și adolescenți.
⬤ Feedback pozitiv din partea profesioniștilor și a utilizatorilor personali deopotrivă.

⬤ Unii ar putea găsi exercițiile destinate în special adolescenților mai puțin relevante dacă aceștia sunt mai în vârstă.
⬤ Câțiva recenzenți au observat că este posibil ca secțiunile să nu se poată distinge complet, ceea ce poate duce la confuzie.
⬤ Accentul pus de caietul de lucru pe experiențele adolescenților ar putea să nu abordeze pe deplin toate preocupările adulților.

(pe baza a 18 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Essential Self Compassion Workbook for Teens: Overcome Your Inner Critic and Fully Embrace Yourself

Conținutul cărții:

Înlocuiește-ți criticul interior cu o mare îmbrățișare de sine - o carte de lucru interactivă pentru adolescenți cu vârste cuprinse între 13 și 16 ani

Sentimentele de anxietate, tristețe, nesiguranță și rușine sunt obstacole provocatoare care îți pot ieși în cale în timp ce crești și sunt dificil de gestionat de unul singur. Compasiunea de sine este o superputere remarcabilă, care îți schimbă viața și care te va ajuta să-ți dezvolți o perspectivă mai sănătoasă și o viziune mai echilibrată și mai acceptabilă asupra ta. Cartea de lucru Essential Self Compassion Workbook for Teens este un ghid interactiv plin de activități și exerciții practice și interesante, înrădăcinate în strategii bazate pe cercetare, care te vor ajuta să îți calmezi criticul interior, să gestionezi emoțiile dificile și să înveți să te iubești. Inspirată de programul Mindful Self Compassion dezvoltat de Christopher Germer și Kristin Neff, autoarea Katie Krimer își pune în valoare unele dintre cele mai încercate și adevărate principii ale acestora și insuflă vocea ei unică și pasionată în paginile acestui caiet de lucru.

Prin învățarea elementelor de bază ale compasiunii de sine și a abilităților de adaptare, vă puteți îmbrățișa, depăși autocritica și cultiva bunătatea. Concepută pentru a vă învăța toate aspectele acestei practici benefice, această carte de lucru practică vă va ajuta să faceți acel prim pas curajos într-o călătorie care vă va crea o persoană mai amabilă și mai empatică.

Această carte de lucru despre compasiune de sine îi va învăța pe adolescenți:

⬤ Blând la suflet-Cu un ton încurajator și pozitiv, învățați să vă motivați cu bunătate și compasiune de sine.

⬤ Povești personale-Relaționează-te la alți adolescenți care, ca și tine, s-au luptat cu gânduri și emoții negative și au beneficiat de minunile compasiunii de sine.

⬤ Abordare interactivă-Utilizează exerciții unice și secțiuni de jurnal ca loc sigur pentru a-ți putea nota mereu gândurile și sentimentele și pentru a-ți reorienta perspectiva.

Lucrează pentru a deveni o versiune mai armonioasă și mai acceptabilă a ta cu ajutorul compasiunii de sine.