Pot fi curajos, 4: Ghidul unui copil pentru creșterea încrederii în sine

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 13 voturi.

Titlul original:

I Can Be Brave, 4: A Child's Guide to Boosting Self-Confidence

Conținutul cărții:

Copilul dumneavoastră pare nervos în situații sociale? Poate că își exprimă îngrijorarea cu privire la ce vor crede ceilalți despre el sau este trist și retras? Pare reticent în a lua parte la interesele și hobby-urile sale obișnuite? Acestea ar putea fi semne că copilul dvs. se luptă cu încrederea scăzută în sine.

Acest ghid practic combină terapia cognitiv-comportamentală și metodele mindfulness cu activități simple pentru a vă ajuta copilul să își îmbunătățească încrederea în sine și stima de sine. Copiii experimentează atât de multe suișuri și coborâșuri în timpul anilor de școală primară, care le pot afecta bunăstarea emoțională, nu doar acum, ci și în anii următori.

Copilul dumneavoastră va fi ghidat, cu ajutorul lui Pip - un personaj prietenos și suportiv cu care se poate identifica - prin activități distractive și captivante, intercalate cu sfaturi utile, declarații inspiraționale și informații practice pentru părinți.

Subiectele includ:

⬤ Recunoașterea semnelor de încredere în sine scăzută și ridicată.

⬤ Înțelegerea „vorbirii despre sine”.

⬤ Utilizarea stimulentelor rapide de stimulare a încrederii.

⬤ Învățarea mindfulness și a meditației.

⬤ Practicarea asertivității.

⬤ Gestionarea emoțiilor dificile.

⬤ Exercitare, alimentație sănătoasă și somn.

⬤ Crearea unui plan de acțiune pentru încredere.

⬤ Și multe altele.

Activitățile includ crearea unui borcan cu sclipici, colorarea unui tracker al dispoziției, practicarea vizualizărilor de un minut, învățarea tehnicilor de respirație și realizarea unei cutii a încrederii.