Prescripție pentru viață: Trei strategii simple pentru a trăi mai tânăr și mai mult

Recenzii ale cititorilor

Cartea lui Richard Furman, MD, prezintă o abordare cuprinzătoare a îmbunătățirii sănătății prin obiceiuri alimentare mai bune, exerciții fizice și menținerea unei greutăți corporale ideale. Ea combină știința medicală cu sfaturi practice și povești din viața reală, făcând-o accesibilă cititorului obișnuit. Mulți recenzenți au considerat că această carte le-a schimbat viața, motivându-i să facă schimbări semnificative în stilul de viață pentru a-și spori longevitatea și sănătatea.

⬤ Cartea oferă sfaturi de sănătate valoroase și bine documentate
⬤ este ușor de citit și de înțeles
⬤ exemplele și poveștile din viața reală fac ca sfaturile să fie ușor de înțeles
⬤ încurajează schimbări realizabile ale stilului de viață
⬤ nu este prea restrictivă
⬤ promovează o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate
⬤ bine organizată, cu un plan clar de îmbunătățire a sănătății
⬤ a primit laude din partea cititorilor pentru impactul său asupra vieții lor.

⬤ Unii cititori au considerat că planul alimentar este puțin cam dur
⬤ există opinii diferite cu privire la ghidurile alimentare în comparație cu alte cărți despre sănătate
⬤ necesită motivație și angajament pentru a pune în aplicare schimbări în stilul de viață
⬤ capitolele inițiale pot fi intimidante din cauza statisticilor alarmante.

(pe baza a 135 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Prescription for Life: Three Simple Strategies to Live Younger Longer

Conținutul cărții:

În cei peste treizeci de ani de activitate ca chirurg vascular, Richard Furman a ținut în mâini artere înfundate și inimi bolnave și s-a întrebat de ce persoana întinsă pe masă nu a fost mai atentă. Bolile de inimă sunt ucigașul numărul unu al bărbaților și femeilor din America și, în majoritatea cazurilor, pot fi complet prevenite. Așadar, de ce ne distrugem încet corpul și ne sinucidem? Și ce putem face pentru a schimba situația?

Vestea bună este că schimbările simple și durabile ale stilului de viață pot face diferența între sănătate și infirmitate, între viață și moarte. Punându-și la lucru cele trei decenii de experiență și educație, Dr. Furman le oferă cititorilor strategiile de care au nevoie pentru a trăi nu doar mai mult, ci și mai tineri. Această resursă esențială pentru sănătate îi ajută pe cititori.

-să-și atingă și să-și mențină greutatea ideală.

-să-și reducă riscul de boli care le pun viața în pericol.

-să facă din mișcare o parte naturală a vieții lor.

-să învețe ce alimente să mănânce și ce alimente să evite.

Se arată chiar și cum urmarea planului poate nu numai să elimine bolile de inimă, dar și să protejeze oamenii de diverse tipuri de cancer, demență, diabet, accident vascular cerebral, disfuncție erectilă și alte probleme legate de vârstă și obezitate.

Dr. Furman dorește ca cititorii să realizeze că sănătatea precară în timpul "anilor de aur" nu este inevitabilă. Aceasta poate și trebuie evitată cu orice preț. Și cu sfaturile sale de expert, cititorii pot trăi o viață lungă, sănătoasă și plină de viață, bucurându-se de timpul petrecut cu prietenii și familia, în loc să îl irosească în cabinete medicale și spitale.