Qigong și axa Tai Chi - Practici hrănitoare pentru corp, minte și spirit

Recenzii ale cititorilor

Cartea lui Mimi Kuo-Deemer este bine primită pentru prezentarea sa clară și completă a Qigong-ului, combinând exercițiile practice cu o perspectivă bogată asupra filozofiei și asociațiilor sezoniere ale practicii. Cititorii apreciază instrucțiunile ușor de urmat, ilustrațiile utile și stilul de scriere captivant al autoarei. Deși cartea servește drept resursă cuprinzătoare pentru practicanți de diferite niveluri, unii recenzenți au considerat-o mai puțin potrivită pentru începători sau au simțit că se concentrează prea mult pe concepte New Age, mai degrabă decât pe exerciții practice.

Cartea este clară, completă și practică, cu exerciții excepționale și fotografii de calitate studio. Oferă o înțelegere profundă a principiilor Qigong-ului și este ușor de citit și de înțeles. Mulți o consideră utilă atât pentru începători, cât și pentru practicanții avansați, extinzându-și cunoștințele și practica. Structura le permite cititorilor să își construiască propriile rutine, iar stilul este captivant și încurajator.

Unii cititori au găsit cartea confuză pentru începători fără expunere prealabilă la videoclipurile autorului. Câțiva recenzenți au criticat-o pentru că este prea axată pe credințele pseudoștiințifice din medicina tradițională chineză și pentru că îi lipsește un conținut practic substanțial privind exercițiile Qigong.

(pe baza a 50 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Qigong and the Tai Chi Axis - Nourishing Practices for Body, Mind and Spirit

Conținutul cărții:

Reduceți stresul, eliberați durerea și creați armonia întregului corp cu această introducere practică în Qigong și în echilibrul yin/yang al Tai Chi, artele chineze antice ale „meditației prin mișcare”.

De la reducerea stresului și îmbunătățirea posturii până la echilibru și mobilitate generală, numeroasele beneficii fizice și mentale ale Qigong-ului și Tai Chi-ului sunt larg cunoscute. În această carte accesibilă, Mimi Kuo-Deemer oferă practici, perspective și înțelepciune cu privire la aceste arte și ne arată cum să ne susținem capacitatea naturală de energie, echilibru și bunăstare.

Abordarea Qigong-ului se bazează pe cele cinci elemente sau faze chinezești: lemn, foc, pământ, metal și apă. Fiecare element natural se referă la un organ și la un sistem de meridiane din corp, iar Qigong și Axa Tai Chi va explora fiecare dintre aceste elemente, așa cum se referă la sănătatea noastră fizică, mentală și emoțională. Se vor include, de asemenea, secvențe și forme populare și practicate pe scară largă, cum ar fi cele 8 brocarturi, cele cinci zbenguieli ale animalelor, Tai Chi Qigong 18 forme și practicile Qigong cu cinci elemente și se va explora modul în care acestea conduc la integritate, hrană și sănătate.

Partea I: Elementul Lemn: Hrănirea rădăcinilor noastre.

Partea 2: Elementul Foc: Hrănirea inimii.

Partea 3: Elementul Pământ: Hrănirea minții.

Partea 4: Elementul metal: Hrănirea spiritului.

Partea 5: Elementul apă: Alimentarea înțelepciunii noastre cele mai profunde.