Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Relax & Renew” de Judith Lasater este foarte apreciată pentru abordarea sa cuprinzătoare a yoga restaurativă, făcând-o accesibilă și benefică pentru practicanții de toate nivelurile. Recenzenții recomandă instrucțiunile clare, ilustrațiile utile și impactul pozitiv pe care îl are asupra relaxării, eliberării de stres și bunăstării generale. Cu toate acestea, se remarcă preocupări cu privire la calitatea de legare a cărții și unele critici cu privire la verbozitatea excesivă și ilustrațiile insuficiente în anumite domenii. În plus, unele recenzii exprimă prudență cu privire la adecvarea sa pentru persoanele însărcinate.
Avantaje:⬤ Instrument excelent pentru relaxare și reducerea stresului.
⬤ Instrucțiuni clare și ilustrații utile.
⬤ Accesibil pentru toate nivelurile de practicanți.
⬤ Informații gândite și detaliate despre posturi și beneficiile lor.
⬤ Utile pentru construirea secvențelor de yoga restaurativă.
⬤ Impact pozitiv asupra sănătății fizice și mentale.
Dezavantaje:⬤ Unele pagini pot cădea din cauza problemelor de legare.
⬤ Unii recenzenți consideră că este prea stufoasă, sugerând că ar putea fi mai concisă.
⬤ Este posibil ca ilustrațiile să nu transmită în mod clar configurația pozițiilor, ceea ce duce la confuzie.
⬤ Preocupări legate de siguranța anumitor poziții pentru persoanele însărcinate.
(pe baza a 126 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Relax and Renew: Restful Yoga for Stressful Times
Conținutul cărții:
Experimentați restul vieții voastre cu yoga restaurativă, pozițiile susținute și practicile de respirație care vă vor ajuta să vă vindecați de efectele stresului cronic.
În Relaxează-te și reînnoiește-te, prima carte dedicată exclusiv acestei lucrări, vei găsi: - O îndrumare aprofundată în Poziția de relaxare de bază (Savasana), inima practicii restaurative, precum și Respirația de centrare - O secvență restaurativă generală care explorează flexiile spatelui, o postură inversată, o răsucire, răcorirea flexiilor înainte și o variație a Poziției de relaxare de bază (Savasana) - Secvențe pentru zile aglomerate, inclusiv o practică de cincisprezece minute, yoga la birou și Relaxarea total invizibilă - Programe pentru dureri de spate, dureri de cap, insomnie, decalaj orar și probleme de respirație - O secțiune specială pentru femei în timpul menstruației, sarcinii și menopauzei - Un ghid de recuzită: ce sunt, unde se duc, cum se pliază și se rulează păturile și alternative în jurul casei - Resurse suplimentare, cum ar fi unde să găsești un profesor de yoga, cărți recomandate, reviste, buletine informative, programe audio, recuzită, vacanțe de yoga etc.
