Rețete super simple pe bază de plante pentru începători: Rețete rapide, ușoare și delicioase pentru o dietă bazată pe plante fără complicații

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o gamă variată de rețete pe bază de plante, atrăgătoare pentru bucătari începători și experimentați. Cu toate acestea, unii utilizatori au considerat-o mai puțin potrivită pentru începătorii compleți din cauza nivelurilor diferite de complexitate, a disponibilității ingredientelor și a lipsei de informații nutriționale.

Mulți utilizatori apreciază varietatea de rețete pe bază de plante ușor de urmat, fotografia vibrantă și includerea ingredientelor comune disponibile la magazinele alimentare. Cartea servește ca o bună introducere pentru cei care doresc să încorporeze mai multe mese pe bază de plante în dietele lor.

Criticii semnalează probleme legate de calitatea producției, inclusiv pagini fragile și lipsa informațiilor nutriționale furnizate pentru rețete. În plus, unele rețete se bazează foarte mult pe ingrediente precum tofu, fasole și ciuperci, care ar putea să nu placă tuturor. Câteva recenzii au menționat că rețetele ar putea fi copleșitoare pentru începători.

(pe baza a 29 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Super Simple Plant-Based Recipes for Beginners: Fast, Easy, and Delicious Recipes for a No-Fuss Plant-Based Diet

Conținutul cărții:

O sănătate mai bună, mai multă energie și o abordare mai durabilă a alimentației --Super Simple Plant-Based Recipes for Beginners are tot ce vă trebuie pentru a vă începe cu încredere stilul de viață fără carne.

Poate o dată pe săptămână - poate șapte zile pe săptămână - dar orice nivel de angajament de a mânca mai puțină carne va fi benefic pentru tine și pentru planetă. Această adaptare accesibilă a cărții The Meat-Free Kitchen (Bucătăria fără carne) include rețete simple de început pentru nopțile ocupate din timpul săptămânii, weekend-urile pline sau orice alte zile pe care decideți să le desemnați ca fiind bazate pe plante. De la multe opțiuni diferite pentru micul dejun la o serie de burgeri vegetarieni, aceste mese fără carne rapide și ușor de preparat vor satisface chiar și cele mai pretențioase gusturi.

Rețetele pentru mese, gustări și chiar deserturi oferă un plan de masă bine echilibrat care este bogat în proteine, sărac în grăsimi, care stimulează energia și care vă va ajuta să trăiți mai mult și mai bine. Veți găsi mic-dejunuri delicioase pentru a vă începe ziua cu putere, salate pline de energie, supe nutritive și delicioase, gustări de după-amiază care stimulează energia, mâncăruri de paste reconfortante și satisfăcătoare și delicii ușor de preparat la o singură tigaie - toate acestea sunt pline de bunătăți pe bază de plante.

Există ceva pentru toată lumea în aceste rețete, care includ:

⬤  Fulgi de ovăz coapte cu banane și nuci.

⬤  Salată de quinoa cu fasole neagră și citrice.

⬤  Wraps vegetarieni cu hummus picant.

⬤  Macaroane cu brânză și dovleac de butternut.

⬤  Tortilla Enchilada Casserole.

Adoptarea unei diete pe bază de plante este mai ușoară decât crezi, mai ales cu aceste rețete delicioase care vor deveni rapid preferatele tale.