Sarcina ta conștientă: Meditații și practici pentru o sarcină lipsită de stres, fericită și sănătoasă

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 4 voturi.

Titlul original:

Your Mindful Pregnancy: Meditations and Practices for a Stress-Free, Happy, and Healthy Pregnancy

Conținutul cărții:

Îmbunătățiți-vă experiența sarcinii, nașterii și maternității prin învățarea tehnicilor de mindfulness� care vă ajută să vă îmbunătățiți bunăstarea fizică și emoțională. Este normal să vă faceți griji în timpul sarcinii, dar a fi excesiv de anxios poate strica această perioadă prețioasă.

Prin utilizarea tehnicilor de mindfulness, puteți rămâne în prezent, puteți învăța să vă acceptați și să vă gestionați sentimentele și gândurile și puteți deveni mai în ton cu corpul dumneavoastră în schimbare și cu bebelușul în dezvoltare. Tehnicile simple ale lui Sarah Rudell Beach pot fi încorporate cu ușurință în viața de zi cu zi, ajutându-vă să deveniți conștienți de stilul dumneavoastră de viață: Asumați prea multe? Aveți nevoie să încetiniți? Meditațiile mai formale vă ajută să vă izolați de lumea exterioară, să vă liniștiți mintea și să fiți una cu bebelușul dumneavoastră nenăscut pentru a consolida acea legătură specială.

Există tehnici de mindfulness pentru a vă ajuta să abordați travaliul și nașterea fără teamă și să gestionați fiecare etapă moment cu moment. În cele din urmă, Sarah arată cum practicile de mindfulness învățate în timpul sarcinii pot fi preluate în maternitate, astfel încât să vă puteți bucura de trăirea momentului alături de noul dumneavoastră copil.