Self-Care for Busy Mothers: Pași simpli pentru găsirea păcii și a echilibrului

Titlul original:

Self-Care for Busy Mothers: Simple Steps to Find Peace and Balance

Conținutul cărții:

Aduceți pace și calm zilelor dvs. de mamă ocupată cu aceste meditații și mantre inspirate.

Devenirea unui nou părinte poate fi o experiență copleșitoare, prezentând provocări semnificative pentru sănătatea mintală și starea de bine. Tehnicile puternice oferite în această carte sunt menite să stimuleze sănătatea psihologică, să vă ajute să navigați printre suișurile și coborâșurile maternității și să vă ajute să fiți mama - și TU - pe care doriți să o fiți. Sarah Rudell Beach oferă un compendiu bogat de sfaturi practice despre cum să fii prezent în momentul prezent și cum să trăiești cu curiozitate și fără să judeci, și oferă instrumente puternice care pot transforma modul în care te raportezi la propria viață și cum te implici în lume.

Există un număr tot mai mare de cercetări care ne spun că, atunci când mamele practică autoîngrijirea, acestea resimt mai puțin stres și anxietate, construiesc relații mai puternice cu copiii lor și se simt mai puțin copleșite de cerințele maternității. Și copiii lor suferă de mai puțin stres și anxietate.

În această carte frumos ilustrată, Sarah Rudell Beach prezintă elementele de bază ale îngrijirii de sine și oferă o colecție de meditații și afirmații. De la a face față crizelor de furie și răbdării puse la încercare până la a-ți face timp pentru tine și a practica autocompătimirea, vei descoperi cum a fi prezentă în acel moment poate duce la mai mult calm, echilibru și ușurință în viața ta de zi cu zi.