Schimbarea: Ce conduce cu adevărat la o transformare personală durabilă

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o perspectivă asupra schimbării personale, integrând diverse filosofii și abordări practice pentru o transformare durabilă. Cartea este bine primită pentru conținutul care îndeamnă la reflecție și pentru stilul captivant de scriere, ceea ce o face potrivită atât pentru scopuri educaționale, cât și pentru dezvoltarea personală.

Cartea este recomandată pentru călătoria sa reflexivă în schimbare, sfaturile practice, integrarea diferitelor filosofii ale schimbării, stilul captivant de scriere și eficiența ca resursă atât pentru cursurile universitare, cât și pentru cele postuniversitare. Mulți cititori au considerat-o revelatoare și de impact, ajutându-i să pună în aplicare schimbări în viața lor.

Unele capitole au fost percepute ca fiind mai puțin captivante sau pătrunzătoare decât altele, în special cele care discută despre fericire, capital social și transformare în timp ce îi ajută pe alții, care s-au simțit oarecum neglijate sau trecute cu vederea.

(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Change: What Really Leads to Lasting Personal Transformation

Conținutul cărții:

Schimbarea este adesea un mister, unul care îi nedumerește pe medici, terapeuți, profesori, antrenori, părinți - și mai ales pe aceia dintre noi care se luptă să își schimbe propriile obiceiuri proaste sau să aducă îmbunătățiri durabile în viața lor. De ce ne schimbăm brusc în bine după ani de eforturi eșuate? De ce unii dintre noi nu scapă niciodată de comportamentele lor autodistructive, chiar și atunci când ne dorim cu disperare acest lucru? Ce anume produce cel mai fiabil și eficient creșterea, învățarea și dezvoltarea care persistă în timp?

În acest volum viu scris, psihoterapeutul Jeffrey Kottler împletește povești inspiraționale și cele mai recente cercetări, ducând cititorul într-o explorare fascinantă a comportamentului uman și subliniind ce duce - și ce nu - la o schimbare de durată. Kottler iluminează numeroasele noastre eforturi de schimbare - pentru a nu mai lua droguri, pentru a reduce dependențele, pentru a părăsi o relație distructivă, pentru a găsi o muncă nouă și mai semnificativă sau pentru a ne adapta la un accident sau o traumă devastatoare. Cititorii sunt invitați să exploreze factorii declanșatori cheie, cum ar fi atingerea fundului sacului, momentele de claritate, puterea altruismului și a serviciului, călătoriile în medii noi, citirea sau ascultarea de povești, convertirea religioasă și multe altele. Kottler explorează, de asemenea, de ce majoritatea schimbărilor nu durează și ce putem face pentru a preveni recidivele.

De-a lungul cărții, Kottler relatează povești ale colegilor și pacienților - și chiar rememorează episoade din propria sa viață - adesea povești emoționante despre transformări remarcabile, neașteptate și durabile. El se uită, de exemplu, la un tânăr baschetbalist de culoare, imobilizat pe viață într-un scaun cu rotile după ce a fost împușcat de patru ori, care și-a schimbat viața, devenind un savant și doctor.

O privire intrigantă asupra complexității psihicului uman, Schimbarea îi va atrage pe toți cei care s-au străduit vreodată să-și schimbe un obicei, să-și îmbogățească relațiile, să-și revină după o dezamăgire sau un eșec, să facă eforturi pentru o muncă mai semnificativă și mai productivă, să facă față anxietății, singurătății, temerilor, stresului și depresiei sau să-și transforme viața în orice fel semnificativ.