Soluția mâncatului stresant: O metodă dovedită, bazată pe neuroștiință, pentru încetarea supraalimentării

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o nouă abordare a depășirii mâncării emoționale și a obiceiurilor alimentare legate de stres prin intermediul antrenamentului emoțional al creierului (EBT). Aceasta combină neuroștiința cu instrumente practice pentru a ajuta cititorii să-și înțeleagă comportamentele și încurajează o schimbare către sobrietate emoțională și bucurie. În timp ce mulți recenzenți au găsit metodele eficiente și transformatoare, alții au criticat cartea pentru argumentele sale de vânzare și aspectele percepute ca fiind gadgeturi.

⬤ Oferă instrumente și exerciții practice bazate pe neuroștiințe pentru a aborda stresul și mâncatul emoțional.
⬤ Oferă o abordare cuprinzătoare care merge dincolo de dietă, concentrându-se pe sănătatea emoțională.
⬤ Mulți utilizatori raportează îmbunătățiri personale semnificative, inclusiv pierderea în greutate și o bunăstare emoțională sporită.
⬤ Stil de scriere empatic, fără judecată, favorizând autoreflecția și compasiunea.
⬤ Programul este flexibil, permițând cititorilor să înceapă în propriul lor ritm.

⬤ Unii cititori au simțit că cartea are un aer gadget din cauza vânzărilor frecvente de produse sau aplicații suplimentare.
⬤ Câțiva au considerat conținutul arid sau lipsit de implicare, în special la începutul lecturii.
⬤ Abordarea necesită angajament și timp, ceea ce unii au considerat descurajant.
⬤ Nu toți cititorii au fost convinși de validitatea științifică a metodelor prezentate.

(pe baza a 45 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Stress Eating Solution: A Proven, Neuroscience Method for Ending Overeating

Conținutul cărții:

Doriți o pierdere în greutate durabilă? Potrivit Laurel Mellin, autor de bestselleruri New York Times și profesor asociat de clinică la UCSF, Ph. D., calea universală către o greutate corporală sănătoasă este de a deveni conectat pentru bucurie.

Începeți prin a învăța cum să treceți de la stări de stres ridicat la bucurie în mai puțin de patru minute, apoi folosiți aceleași tehnici pentru a opri poftele alimentare și a activa stările de spirit pozitive, plăcerea relațiilor și mândria corporală. Această carte care schimbă jocul oferă același program revoluționar folosit de medici, nutriționiști și psihologi în grupuri și coaching la nivel național. Știința din spatele metodei descrise în carte, antrenamentul emoțional al creierului (EBT), este de ultimă oră.

Instrumentele sale ușor de învățat au fost demonstrate în cercetări revizuite de colegi pentru a produce îmbunătățiri durabile în fericire, greutate, alimentație, relații, tensiune arterială și exerciții fizice. EBT este o metodă de pierdere în greutate pentru secolul XXI.

Folosiți cartea singură sau accesați aplicația, coaching-ul și opțiunile de telegrup ale programului pentru a vă schimba obiceiurile creierului. Reamorsează-ți creierul pentru a-ți satisface adevăratele pofte cu cele șapte recompense ale unei vieți cu scop: sanctuar, autenticitate, vibrație, integritate, intimitate, spiritualitate și libertate.

Deveniți conectați pentru bucurie.