Soluția pentru stres: O nouă metodă revoluționară pentru reziliență emoțională

Recenzii ale cititorilor

Cartea prezintă metodologia Emotional Brain Training (EBT) pentru gestionarea stresului, în special în legătură cu alimentația emoțională. În timp ce mulți cititori consideră tehnicile eficiente și benefice, există critici privind abundența de greșeli de scriere și o abordare învechită în anumite secțiuni.

Tehnici eficiente pentru gestionarea stresului și a alimentației emoționale, conținut puternic privind EBT, aplicații practice care au ajutat semnificativ mulți cititori, exemple și povestiri excelente.

Numeroase greșeli de scriere care diminuează experiența de lectură, unele secțiuni se pot simți datate sau prea dependente de metaforele pandemice, metodologia poate fi uneori umbrită de temele generale.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Stress Solution: A Revolutionary New Method for Emotional Resilience

Conținutul cărții:

Soluția pentru stres: O nouă metodă revoluționară pentru reziliența emoțională.

Laurel Mellin, Ph. D.

Soluția stresului, de Laurel Mellin, Ph. D., autoare a bestsellerului New York Times, oferă o nouă abordare științifică, dovedită, a stresului și o cale personală spre transformare. Bazată pe o metodă revoluționară, Emotional Brain Training (EBT), cu toții avem căi ascunse în creierul nostru care ne duc de la stres la bucurie - iar tehnica soluției stresului EBT ne permite să le folosim rapid - în aproximativ patru minute. Prin eliberarea stresului pe loc, ne conectăm lumea interioară pentru speranță, iubire și bucurie.

Potrivit lui Mellin, psiholog de sănătate și profesor asociat emerit la Universitatea din California, San Francisco, "tehnica soluționării stresului este magică pentru că o puteți folosi oricând, oriunde, și vă puteți conecta rapid cu cea mai profundă parte a voastră și puteți merge mai departe cu un scop.".

Cartea oferă o modalitate distractivă și rapidă de a începe să vă creați o viață extrem de rezistentă și un nou mod de a dezactiva substanțele chimice ale stresului pentru a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea. Tehnica EBT de rezolvare a stresului merge dincolo de mindfulness și psihologia pozitivă, astfel încât să puteți elimina emoțiile negative și să fiți autentici și plini de viață, chiar și în perioadele de stres ridicat. Puteți începe să utilizați această tehnică EBT și să faceți din fiecare zi o zi minunată.

Soluția pentru stres include hărți cerebrale fascinante, un autotest pentru a personaliza utilizarea instrumentelor și un ghid pas cu pas pentru a transforma emoțiile negative în sentimente pozitive. Mellin oferă povești relatabile și inspiraționale ale unor oameni care au folosit instrumentele pentru a depăși blocajul relațional, pentru a opri impulsul de a mânca în exces, pentru a crește productivitatea, pentru a pune capăt "circuitului îngrijorărilor" și pentru a-și găsi un scop superior. Soluția stresului, cu tehnica sa simplă și științifică, vă va schimba viața.