Spirala ascendentă: Utilizarea neuroștiinței pentru a inversa cursul depresiei, o mică schimbare la un moment dat (16pt Large Print Edition)

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 11 voturi.

Titlul original:

The Upward Spiral: Using Neuroscience to Reverse the Course of Depression, One Small Change at a Time (16pt Large Print Edition)

Conținutul cărții:

Depresia poate fi resimțită ca o spirală descendentă, trăgându-vă într-un vortex de tristețe, oboseală și apatie.

În "Spirala ascendentă", neurocercetătorul Alex Korb demistifică procesele cerebrale complexe care cauzează depresia și oferă o abordare practică și eficientă pentru a te face bine. Bazată pe cele mai recente cercetări în neuroștiințe, această carte oferă zeci de sfaturi simple pe care le puteți face în fiecare zi pentru a vă reconfigura creierul și a crea o spirală ascendentă către o viață mai fericită și mai sănătoasă.

Fie că suferiți de depresie sau doar doriți o mai bună înțelegere a creierului, această carte oferă o privire captivantă și informativă asupra neuroștiinței din spatele emoțiilor, gândurilor și acțiunilor noastre. Adevărul este că nu există o singură soluție mare pentru depresie, dar există numeroase măsuri simple pe care le puteți lua pentru a modifica activitatea și chimia creierului. Unele sunt la fel de simple ca relaxarea anumitor mușchi pentru a reduce anxietatea sau mai multă lumină solară pentru a vă îmbunătăți starea de spirit.

Pașii mici în direcția corectă pot avea efecte profunde - oferindu-vă puterea de a deveni cea mai bună persoană a dvs. pe măsură ce vă remodelați literalmente creierul, o mică schimbare pe rând.